Series · 4 bài
30 ngày khởi động
Lộ trình 30 ngày xây thói quen tập luyện cho người mới.
- 1
7 bài kháng lực cơ bản tại nhà
7 bài kháng lực cơ bản tại nhà — hướng dẫn thực tế, dễ áp dụng cho người Việt từ chuyên gia DANAVA.
- 2
Lịch tập 3 buổi/tuần cho người bận rộn
Lịch tập 3 buổi/tuần cho người bận rộn — hướng dẫn thực tế, dễ áp dụng cho người Việt từ chuyên gia DANAVA.
- 3
Khởi động đúng cách tránh chấn thương
Khởi động đúng cách tránh chấn thương — hướng dẫn thực tế, dễ áp dụng cho người Việt từ chuyên gia DANAVA.
- 4
Cardio hay tạ trước? Thứ tự tối ưu
Cardio hay tạ trước? Thứ tự tối ưu — hướng dẫn thực tế, dễ áp dụng cho người Việt từ chuyên gia DANAVA.