Yoga Club VietnamCơ bảnngười mớitại nhànền tảng
Yoga cho người mới bắt đầu — 4 tuần
0 học viên8 bài 2 giờ
Thông tin nhanh
- Trình độ
- Cơ bản
- Thời lượng
- 2 giờ
- Số bài
- 8 bài
- Học viên
- 0
- Học phí
- Miễn phí
- Thời hạn học
- Học trọn đời
- Hình thức
- Học online trong app của phòng tập
Bạn sẽ học được
- Thực hiện đúng các tư thế yoga cơ bản và biết cách điều chỉnh cho cơ thể mình
- Phối hợp hơi thở với chuyển động
- Xây dựng thói quen tập 20–30 phút mỗi ngày
- Nhận biết dấu hiệu cần nghỉ để tập an toàn
Yêu cầu trước khi học
- Một tấm thảm tập (hoặc mặt sàn phẳng, chống trượt)
- Quần áo thoải mái, không gian đủ duỗi tay chân
Nội dung khoá học
Tuần 1 — Làm quen & an toàn
- Bài 1. Buổi tập đầu tiên cho người mớiHọc thử25′
- Bài 2. Nguyên tắc tập an toàn7′
- Bài 3. Chuỗi cơ bản toàn thân20′
- Bài 4. Kiểm tra nhanh tuần 15′
Tuần 2 — Linh hoạt & thư giãn
- Bài 5. Giãn cơ toàn thân 30 phút30′
- Bài 6. Yoga hằng ngày mọi trình độ30′
- Bài 7. Bài tập: nhật ký tuần tập đầu tiên10′
- Bài 8. Khảo sát giữa khoá3′
Câu hỏi thường gặp
Khoá "Yoga cho người mới bắt đầu — 4 tuần" phù hợp với ai?
Khoá ở cấp độ cơ bản, do Yoga Club Vietnam giảng dạy. Thực hiện đúng các tư thế yoga cơ bản và biết cách điều chỉnh cho cơ thể mình; Phối hợp hơi thở với chuyển động; Xây dựng thói quen tập 20–30 phút mỗi ngày
Học phí khoá "Yoga cho người mới bắt đầu — 4 tuần" là bao nhiêu?
Học phí Miễn phí, thanh toán một lần tại Yoga Club Vietnam. Khoá hoàn toàn miễn phí.
Khoá học gồm những gì?
Khoá gồm 2 phần với 8 bài học, 2 giờ.
Tôi đăng ký và học thế nào?
Đăng ký tại quầy của Yoga Club Vietnam; sau khi thanh toán bạn đăng nhập app của phòng tập bằng số điện thoại hội viên để học mọi lúc, tiến độ được lưu lại.