Phép trị liệu bằng yoga (Phần 2): Asana chữa lành cơ thể như thế nào

Asana làm cho thân thể mềm dẻo, trí óc minh mẫn. Chúng xoa dịu dây thần kinh và các tuyến nội tiết, giúp não thư giãn và duy trì sự cân bằng về thể chất, sinh lý lẫn cảm xúc. Thực hành đều đặn còn làm tăng lòng tự tin và nghị lực, bôi trơn các khớp, tăng sự linh hoạt và đem lại cho bạn nhận thức rõ ràng về từng cơ, từng khớp và từng cơ quan trong cơ thể.

Nguyên tắc vận động đơn giản, tác động sâu rộng

Các asana dựa trên những nguyên tắc đơn giản: co giãn, gập, xoay và thư giãn. Những cử động này tác động đa dạng lên các hệ cơ quan, hoặc chữa bệnh, hoặc kích thích, hay cô lập những cơ quan đang bị bệnh. Đồng thời, đây còn là một thái độ mang tính thiêng liêng, hướng tới việc tẩy sạch và tăng cường từng cơ quan, từng đoạn xương và từng tế bào. Yoga là sự kết hợp của trị liệu sinh lý, tâm lý và tâm linh, một môn khoa học điều trị không tách biệt thân thể vật chất với thân thể sinh lý.

Dẫn năng lượng tới vùng bị bệnh

Có thể hình dung khi thực hành asana, ta xây nên nhiều "chiếc đập" trong cơ thể; máu và năng lượng được dồn về đó, rồi các đập mở ra tuần tự, cho phép các cơ quan hấp thu máu tươi và năng lượng có tác dụng chữa trị. Khi một bộ phận mắc bệnh, nó mất đi cảm giác; trong quá trình tập, năng lượng từ những chiếc đập không ngừng tuôn chảy đến vùng bị nhiễm bệnh, khởi đầu cho quá trình trị liệu.

Điều quan trọng là phải tác động dần dần từ vùng ngoại vi vào khu vực bị bệnh. Trước hết, các cơ quan ngoại vi phải được rèn luyện, tăng cường và đưa vào nề nếp hoạt động tốt; chỉ khi đó cơ quan bị bệnh mới nhận được tác động của tập luyện. Tuy nhiên, với bệnh mới phát sinh, đôi khi có thể tác động trực tiếp để ngăn bệnh tiến triển thêm.

Trí não và cơ thể phối hợp nhịp nhàng

Một khía cạnh rất quan trọng của yoga trị liệu là dạy ta kiểm soát tác động của trí não lên cơ thể. "Trí não" ở đây được hiểu theo nghĩa rộng nhất, bao gồm cả trí tuệ, suy nghĩ, kinh nghiệm và trí tưởng tượng. Năng lượng từ não lan tỏa đến các bộ phận dưới dạng năng lượng sống có tác dụng chữa trị. Thực hành yoga dạy não bình thản và thụ động, chấp nhận và làm dịu cơn đau thay vì đối đầu với nó. Nhờ vậy, nguồn năng lượng lẽ ra bị tiêu hao để chống chọi stress và đau đớn lại được chuyển sang chữa bệnh.

Mục tiêu cuối cùng của yoga là dạy bộ não và cơ thể phối hợp nhịp nhàng. Các tư thế tác động lên nhiều cơ quan khác nhau, dù đó là hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa, nội tiết, miễn dịch hay sinh sản. Vì vậy, sự kết hợp và trình tự của asana phải được tuân thủ để việc trị liệu có hiệu quả. Hãy theo đúng bài tập đã được chỉ định cho bệnh tình của mình và sắp xếp lịch thực hành đều đặn. Đừng nản lòng nếu bệnh cần thời gian để hồi phục, bởi sự kiên trì chính là cốt lõi thành công của yoga.

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com