Tư thế Vặn người thuyền nhỏ (Parsva Pavana Muktasana): mềm dẻo cột sống
Tư thế Vặn người thuyền nhỏ (Parsva Pavana Muktasana) tăng độ dẻo cho lưng, mở vai ngực và kích thích tiêu hóa, lý tưởng để làm nóng hoặc thư giãn cuối buổi.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
