1 bài viết về chủ đề này.
Tư thế Thuyền nhỏ (Pavanamuktasana) nhẹ nhàng kéo giãn xương sống, lưng dưới và bắp đùi, thường dùng để làm nóng đầu buổi tập.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
