Uttanasana

Tư thế Đứng gập người về phía trước (Uttanasana): Giải phóng cột sống sau ngày dài

Uttanasana kéo giãn toàn bộ mặt sau cơ thể, làm dịu căng thẳng vùng thân trên và giúp đầu óc sáng suốt hơn sau nhiều giờ ngồi văn phòng.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026