Bài viết mới nhất

466 bài viết trên blog DANAVA.

Hướng dẫn tư thế Cái ghế (Utkatasana) giúp tăng sức mạnh cho đùi, bắp chân, cột sống và mở rộng ngực.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026

Hướng dẫn tư thế Cái cung (Bow Pose) giúp mở ngực, tăng linh hoạt cột sống và củng cố lưng, bụng.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026

Hướng dẫn tư thế Cái compa (Upavistha Konasana) giúp giãn gân kheo, mở rộng xương chậu và làm dịu tâm trí.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026

Hướng dẫn chi tiết tư thế Cái cày (Halasana) giúp kéo giãn cột sống, massage nội tạng và cải thiện giấc ngủ.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026

Hướng dẫn từng bước tư thế Cái cây (Tree Pose) giúp cải thiện thăng bằng, tăng khả năng tập trung và làm dịu tâm trí.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026

Vì sao tư thế Cái cày (Halasana) được xem là bài tập quý cho người tiểu đường? Cùng DANAVA tìm hiểu cơ chế tác động lên tuyến tụy và tuyến nội tiết.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026

Tư thế Cái bàn (Table Pose) — thế cơ bản mọi người mới tập yoga cần làm quen, giúp xương chắc khỏe và làm thế chuyển tiếp lý tưởng.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026

Tư thế Búp bê bằng giẻ (Ragdoll Pose) — thế gập người nhẹ nhàng giúp thư giãn lưng, vai và kéo giãn xương sống sau các tư thế đứng.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026

Hướng dẫn tư thế Bồ câu — thế mở hông giúp tăng độ dẻo cho bắp đùi, làm khỏe lưng và chuẩn bị cho các tư thế cong lưng.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026

Hướng dẫn chi tiết tư thế Anh hùng (Virasana) — thế ngồi vững chãi lý tưởng cho các bài tập thở và thiền định.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026

Tự tập thiền qua sách vở, video có thực sự phù hợp với tất cả mọi người? Cùng phân tích khi nào nên tự tập và khi nào cần người dẫn dắt.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026

Câu chuyện thần thoại Hindu về Virabhadra ẩn sau ba tư thế Chiến binh, và bài học giữ tâm quân bình trước cơn thịnh nộ.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026