Yoga Club VietnamMọi trình độphục hồicổ vai gáygiấc ngủ
Yoga phục hồi: cổ vai gáy, lưng & giấc ngủ
0 học viên8 bài 2 giờ
Thông tin nhanh
- Trình độ
- Mọi trình độ
- Thời lượng
- 2 giờ
- Số bài
- 8 bài
- Học viên
- 0
- Học phí
- 590.000đ
- Thời hạn học
- 365 ngày kể từ khi đăng ký
- Hình thức
- Học online trong app của phòng tập
Bạn sẽ học được
- Có sẵn 3 chuỗi bài tập ngắn cho cổ vai gáy, thắt lưng và trước khi ngủ
- Biết cách thả lỏng cơ vùng cổ – vai sau giờ làm việc
- Xây dựng nghi thức buổi tối để ngủ sâu hơn
Yêu cầu trước khi học
- Không cần kinh nghiệm yoga
- Nếu đau kéo dài hoặc lan xuống tay chân, hãy gặp bác sĩ trước khi tập
Nội dung khoá học
Chương 1 — Cổ, vai, gáy & lưng
- Bài 1. 30 phút giảm đau lưng, vai gáy do ngồi lâuHọc thử30′
- Bài 2. Thư giãn cổ vai gáy – cột sống – thắt lưng20′
- Bài 3. Bài tập chữa đau nhức mỏi vai gáy15′
- Bài 4. Thói quen vi mô cho dân văn phòng5′
Chương 2 — Ngủ ngon
- Bài 5. 15 phút yoga thư giãn trước khi ngủ15′
- Bài 6. Yoga cho giấc ngủ sâu15′
- Bài 7. Kiểm tra cuối khoá5′
- Bài 8. Bài tập: kế hoạch 7 đêm ngủ ngon10′
Câu hỏi thường gặp
Khoá "Yoga phục hồi: cổ vai gáy, lưng & giấc ngủ" phù hợp với ai?
Khoá ở cấp độ mọi trình độ, do Yoga Club Vietnam giảng dạy. Có sẵn 3 chuỗi bài tập ngắn cho cổ vai gáy, thắt lưng và trước khi ngủ; Biết cách thả lỏng cơ vùng cổ – vai sau giờ làm việc; Xây dựng nghi thức buổi tối để ngủ sâu hơn
Học phí khoá "Yoga phục hồi: cổ vai gáy, lưng & giấc ngủ" là bao nhiêu?
Học phí 590.000đ, thanh toán một lần tại Yoga Club Vietnam.
Khoá học gồm những gì?
Khoá gồm 2 phần với 8 bài học, 2 giờ.
Tôi đăng ký và học thế nào?
Đăng ký tại quầy của Yoga Club Vietnam; sau khi thanh toán bạn đăng nhập app của phòng tập bằng số điện thoại hội viên để học mọi lúc, tiến độ được lưu lại.