cột sống

2 bài viết về chủ đề này.

Tư thế Con bò - Con mèo (Cow/Cat Pose): Linh hoạt cột sống

Chuỗi Con bò - Con mèo giúp cột sống linh hoạt, giảm căng nhức và massage nhẹ nhàng cho hệ tiêu hóa.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026

Yoga và cột sống: vì sao mỗi asana đều là liều thuốc cho lưng bạn

Cột sống là trục của cơ thể, và tư thế sai chính là nguồn gốc của những cơn đau lưng dai dẳng. Hãy xem yoga làm gì để cứu nó.

DANAVA · 05 tháng 7, 2026