Yoga và thiền đã thay đổi cuộc đời tôi như thế nào

Tôi viết những dòng này không phải để tranh giải thưởng, mà chỉ mong truyền chút cảm hứng cho ai đó tình cờ đọc được. Yoga và thiền đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của tôi và cả gia đình. Nhân một ngày được nghỉ làm, tôi xin kể lại hành trình của mình.

Khi mọi thứ sụp đổ chỉ sau một đêm

Cách đây 13 năm, tôi phát hiện mình mang một khối u ác tính ở giai đoạn khởi phát. Tôi được phẫu thuật và xạ trị. Ngày ấy tôi còn rất trẻ với biết bao ước mơ, vậy mà chỉ sau một đêm, mọi thứ trở nên đen tối. Tôi suy sụp, người thân còn suy sụp hơn gấp bội.

Sau khi chữa bệnh trở về, tôi như trở thành một người khác, sa sút cả thể chất lẫn tinh thần. Huyết áp luôn quá thấp, có hôm chỉ đo được 47/85. Tinh thần thì tủi thân, cáu gắt triền miên. Đầu đau nhức khó tả. Mỗi lần thời tiết thay đổi là một lần mất ngủ hành hạ; trước mỗi trận mưa, thức trắng hai ba đêm là chuyện thường. Tôi hay ốm vặt và đã ốm thì rất lâu mới khỏi. Tôi cắn răng chịu đựng suốt 4 năm trời, vì nói ra chỉ khiến mọi người thêm lo.

Cuộc gặp gỡ đầu tiên với yoga

Tôi mày mò tìm lối thoát, bởi sự sống của tôi giờ đây còn là chỗ dựa cho con trai bé bỏng, là nỗi khắc khoải của bố mẹ, là hạnh phúc của chồng. Tôi thử nhảy dây, đi bộ nhưng chẳng ăn thua. Tôi tìm hiểu về yoga, nhưng hơn chục năm trước ở thành phố nhỏ của tôi, đến trung tâm thể dục thẩm mỹ còn hiếm thì lấy đâu ra nơi dạy yoga.

Năm 2009, một cô giáo mở lớp yoga đầu tiên ở thành phố, và tôi không bỏ lỡ cơ hội. Vốn của cô chỉ là 24 asana, tôi học đi học lại hai khóa thì thấy chán vì không còn gì mới. Nhưng phải thừa nhận: chỉ với 24 asana cơ bản, sau 4 tháng miệt mài, tôi đã khỏe hơn rất nhiều.

Hành trình lên Hà Nội học thêm

Tôi quyết định lên Hà Nội học tiếp. Tôi nói dối chồng và người thân rằng phải đi học chuyên tu, rồi cứ thế mỗi tuần một buổi, suốt 6 tháng liền: 5 giờ sáng lên xe, có hôm 9 giờ tối mới về đến nhà. Tôi biết nói dối là không tốt, nhưng nếu nói thật thì ai cũng sẽ ngăn cản, bởi tôi vừa yếu vừa say xe. Thế nhưng trước mắt tôi là một thế giới hoàn toàn mới, cuốn hút đến mức không thể dừng lại.

Sau 10 tháng say sưa luyện tập, ngày hai buổi sáng chiều, tôi trở thành người như chưa hề ốm bao giờ. Chứng đau đầu biến mất lúc nào không hay, giấc ngủ chưa bao giờ đến dễ dàng và ngon đến thế. Thời tiết đổi thất thường cũng không còn là vấn đề. Lần đầu sau 4 năm, tình yêu dành cho mùa thu quay trở lại vẹn nguyên. Yoga cho tôi cơ hội khám phá khả năng tiềm ẩn của bản thân, và tôi quên hẳn những thói quen xấu như thức khuya, chơi game. Phần thưởng xứng đáng nhất là tôi tự tin sinh thêm một cô con gái thông minh, xinh xắn, điều mà trước đó tôi chưa từng dám nghĩ tới.

Đỉnh cao là thiền

Sau khi cải thiện thể trạng, tôi tìm hiểu sâu hơn về yoga, và đỉnh cao của nó chính là thiền. Ban đầu tôi hiểu sai hoàn toàn: mỗi tối đặt đồng hồ 15 phút rồi ngồi tưởng tượng mình đang trên bãi biển hay đỉnh núi mờ sương. Hơn một năm không thấy kết quả, tôi gần như mất niềm tin. Tôi đâu biết mình đã đi ngược điều kiện tiên quyết của thiền: tâm phải luôn gắn chặt với thân, thân tâm hợp nhất.

Tôi tin vào câu nói "khi môn sinh đã sẵn sàng thì người thầy sẽ xuất hiện". Quả thật, một người thầy tu tại gia đã khai sáng cho tôi. Thầy hỏi cách thực hành của tôi và chỉ mất đúng 5 phút hướng dẫn. Vậy mà chỉ sau hai tháng, tôi đã cảm nhận rõ tác dụng của thiền. Đọc lại những cuốn sách từng khiến tôi rối bời, giờ sao chúng dễ hiểu và hay đến thế.

Thiền cải tạo tính cách và giữ gìn hạnh phúc

Năm năm trước, khi chưa biết đến thiền, tôi luôn đặt mình lên vị trí cao nhất. Mỗi lần cãi vã với chồng, tôi nhất định phải thắng; nếu không, chiến tranh lạnh kéo dài cả tuần. Nhưng sau hai tháng thiền, tăng dần từ 5 phút lên 12 phút mỗi ngày, cuộc sống của tôi thay đổi bất ngờ. Tôi cười nhiều hơn, tập trung hơn, ít cáu gắt hơn. Sau một năm, tôi nhìn nhận cuộc sống hoàn toàn khác.

Tính tình tôi được "cải tạo" rất nhiều nhờ thiền: vui vẻ hơn, dễ tính hơn và dễ tha thứ hơn. Gia đình tràn ngập tiếng cười, những xô xát gần như biến mất. Cùng một lời chồng nhắc rửa bát, ngày xưa tôi sẽ phồng mang trợn mắt cãi lại, còn giờ tôi tỉnh queo đáp: "Thì anh phải để em thích nghi dần chứ, mới lấy chồng có mười mấy năm mà".

Đó là cú lội ngược dòng ngoạn mục của tôi. Tất nhiên tôi không đơn độc: bố mẹ chăm con hộ, chồng vào bếp và dọn dẹp thay tôi để tôi có thời gian trong phòng tập. Tôi luôn biết ơn tất cả. Và tôi mong câu chuyện của mình có thể tiếp thêm cho ai đó một chút niềm tin.

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com