Yoga làm chậm quá trình lão hóa: Món quà 5000 năm cho cơ thể

Từ hơn 5.000 năm trước, các bậc Đạo sư uyên thâm và dũng cảm đã cống hiến cho nhân loại một món quà vô giá: Yoga. Đây là một đặc ân cho bất cứ ai từng trải nghiệm, bởi Yoga có thể thay đổi con người bạn từ trong ra ngoài, từ thể xác đến tinh thần. Những tôn chỉ ban đầu có thể đã phai nhạt theo năm tháng, nhưng lợi ích cốt lõi mà Yoga mang lại vẫn còn nguyên vẹn – sự khỏe mạnh của cả thân và tâm.

Thời gian và quy luật Sinh – Lão – Bệnh – Tử

Tất cả chúng ta khi hiện hữu trên đời đều chịu tác động của thời gian và quy luật Sinh – Lão – Bệnh – Tử. Năm tháng qua đi, cơ thể dần chuyển từ tráng kiện, dẻo dai sang già nua, thô cứng. Các mạch máu mất đi sự đàn hồi và hẹp dần. Dung tích phổi nhỏ lại, hơi thở trở nên khò khè, hổn hển. Trái tim mỏi mệt vì phải bơm máu khó nhọc hơn. Lượng máu và ôxy lên não ít đi khiến đầu óc lú lẫn theo tuổi tác. Hệ xương khớp khô cứng, kém linh hoạt, trong khi cơ bắp nhão ra và chảy xệ – mở đường cho vô số bệnh tật ghé thăm.

Yoga tái tạo cơ thể như thế nào

Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh Yoga giúp làm chậm tối đa quá trình lão hóa và cải thiện toàn bộ sức khỏe. Khi thực hiện các asana kết hợp bài tập hít thở sâu:

• Máu và ôxy lưu thông tốt hơn đến mọi bộ phận; não được cung cấp đầy đủ giúp tâm trí minh mẫn, sáng suốt, trái tim khỏe mạnh hơn.
• Các tư thế xoắn vặn và căng giãn giúp xương sống cùng các khớp linh hoạt, vững chãi; hệ cơ tăng độ dẻo dai và bền bỉ.
• Các tư thế đảo ngược giúp cơ thể được tái tạo, cải thiện đáng kể hệ thần kinh, tuần hoàn và tiêu hóa.
• Hệ miễn dịch được tăng cường ở cấp độ tế bào, thúc đẩy trao đổi chất để trẻ hóa toàn thân và chống chọi bệnh tật.

Tóm lại, mọi tư thế Yoga đều có tác động tích cực đến các tuyến nội tiết và hormone – nền tảng của một cơ thể trẻ trung, cân bằng.

Đừng để tuổi già chìm trong bệnh tật

Thời gian trôi qua nhanh và không bao giờ dừng lại. Vì vậy, đừng để tuổi già của bạn chìm ngập trong bệnh tật và phiền não. Hãy bắt đầu chăm sóc cơ thể ngay hôm nay, để mỗi năm tháng qua đi vẫn là một hành trình khỏe mạnh và an nhiên.

Namaste!

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com