Yoga giúp phục hồi khả năng cân bằng cho người sau đột quỵ

Những ai đã và đang tập yoga hẳn đều cảm nhận được những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang lại. Yoga không chỉ giúp người khỏe mạnh khỏe hơn, mà còn có tác động rất tốt trong việc cải thiện sức khỏe của người bệnh. Đáng chú ý, các nhà nghiên cứu người Mỹ phát hiện rằng yoga có thể giúp những bệnh nhân sống sót sau đột quỵ, dù không còn được chăm sóc phục hồi, cải thiện khả năng cân bằng.

Đột quỵ không còn là chuyện của người già

Nhiều người vẫn nghĩ đột quỵ chỉ xảy ra ở người cao tuổi. Nhưng thực tế, cứ 5 nạn nhân đột quỵ thì có 1 người dưới 45 tuổi, và theo các nghiên cứu tổng hợp tại Mỹ, tỷ lệ này đang có xu hướng gia tăng. Chính những tác nhân của cuộc sống hiện đại đã làm tăng nguy cơ ở người trẻ: cholesterol trong máu cao, stress, tăng huyết áp, đái tháo đường, thuốc lá, rượu bia, chế độ ăn uống thiếu khoa học...

Triệu chứng đột quỵ ở người ngoài 20 tuổi đôi khi khác với người lớn tuổi, khiến việc chẩn đoán dễ nhầm và dẫn tới điều trị sai phương pháp, để lại hậu quả đáng tiếc. Vì vậy, chúng ta không nên chủ quan với sức khỏe của mình. Tập yoga ngay từ bây giờ sẽ giúp bạn có nền tảng sức khỏe tốt để phòng tránh nguy cơ. Còn nếu bạn hay người thân đã từng bị đột quỵ, yoga cũng là con đường để lấy lại sự cân bằng.

Nghiên cứu nói gì?

Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành một nghiên cứu thí điểm trên những bệnh nhân sống sót sau đột quỵ mãn tính, đều là những người bị đột quỵ hơn sáu tháng trước đó. 47 tình nguyện viên, phần lớn là cựu quân nhân, được chia thành ba nhóm:

• Nhóm tập yoga theo nhóm 2 lần/tuần trong 8 tuần.
• Nhóm tập yoga 2 lần/tuần kèm đĩa hát thư giãn để dùng ít nhất 3 lần/tuần.
• Nhóm được chăm sóc y tế thông thường, không tập luyện.

Kết quả cho thấy, so với nhóm chỉ được chăm sóc thông thường, hai nhóm còn lại đã cải thiện đáng kể khả năng cân bằng. Theo tiến sĩ Arlene Schmid thuộc Đại học Indiana, trưởng nhóm nghiên cứu: "Đối với người bị đột quỵ mãn tính, một hoạt động như yoga trong môi trường nhóm có thể cải thiện chức năng vận động cũng như sự cân bằng."

Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng những vấn đề về cân bằng thường kéo dài sau đột quỵ, dẫn tới tình trạng ốm yếu, tàn tật và nguy cơ té ngã cao hơn. Đáng mừng là những người trong nhóm tập yoga còn đạt điểm cải thiện về khả năng tự lập, chất lượng cuộc sống, và ít sợ té ngã hơn.

Hãy bắt đầu từ hôm nay

Như vậy, yoga có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện sự cân bằng cho người từng bị đột quỵ. Nếu bạn hay người thân đã từng trải qua căn bệnh này, hãy cân nhắc bắt đầu tập yoga ngay khi còn có thể để cải thiện sức khỏe. Và dù đang khỏe mạnh, chúng ta cũng nên tập yoga thường xuyên để có một thể lực và tinh thần vững vàng, chống lại bệnh tật và tìm thấy sự an vui trong cuộc sống.

---

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com