10 cách nâng tần số rung động tích cực cho cuộc sống của bạn

Nếu nhìn cuộc sống qua lăng kính của vật lý lượng tử, mọi thứ quanh ta đều là năng lượng đang chuyển động và rung động ở những vận tốc khác nhau. Chúng ta có da thịt và xương cốt, nhưng ở tầng sâu nhất, mỗi người cũng chỉ là năng lượng đang dao động với một tần số riêng. Điều thú vị là tần số ấy không cố định, và nó ảnh hưởng đến gần như mọi khía cạnh trong đời bạn.

Theo luật hấp dẫn, bạn thu hút những trải nghiệm, con người và cơ hội tương ứng với những gì mình phát ra. Suy nghĩ, cảm xúc và ý thức bạn tích lũy mỗi ngày liên tục được phát đi như sóng vô tuyến vô hình. Một tần số cao thu hút những điều tích cực, nâng đỡ tinh thần; một tần số thấp thì ngược lại.

Cách đơn giản nhất để nhận biết tần số của mình là chú ý đến cảm xúc. Khi bạn nghĩ tích cực, bạn thấy hạnh phúc, hứng khởi và mãn nguyện. Khi bạn chìm trong suy nghĩ tiêu cực, bạn thấy bực bội, giận dữ hay buồn phiền. Tần số càng cao, bạn càng cảm thấy dễ chịu. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể thay đổi nó bất cứ lúc nào — chỉ một nụ cười hay một hành động sáng tạo cũng đủ tạo ra khác biệt. Ngược lại, tránh xa caffeine, đường tinh luyện, rượu và các chất kích thích sẽ giúp bạn không rơi vào vòng xoáy hưng phấn ngắn hạn rồi sụp đổ.

Những cách giúp bạn nâng tần số rung động

1. Thiền định

Nhiều nghiên cứu, trong đó có công trình của nhóm Sara Lazar tại Harvard Medical School, cho thấy thực hành thiền đều đặn giúp tăng cường thùy trán — vùng não liên quan đến tư duy trừu tượng, khả năng suy luận, sáng tạo và quyết đoán. Thiền cũng kích thích não giải phóng tự nhiên các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, serotonin, oxytocin và endorphin, những chất gắn liền với cảm giác hạnh phúc và bình an. Chỉ cần ngồi yên năm phút mỗi ngày, bất kể tôn giáo hay cách thức, bạn đã có thể thanh lọc tâm trí và làm dịu những luồng suy nghĩ tiêu cực.

2. Tạm rời thiết bị công nghệ

Máy tính, điện thoại và máy tính bảng giữ chúng ta kết nối, nhưng chúng cũng phát ra trường điện từ (EMF) có thể làm hao mòn năng lượng tinh thần. Hãy hạn chế dùng thiết bị trong hai giờ trước khi ngủ, và tắt wifi vào ban đêm để tránh ảnh hưởng đến nhịp sinh học. Nếu việc buông "đồ chơi" công nghệ nghe có vẻ khó, hãy bắt đầu nhỏ: một giờ mỗi ngày, rồi sau giờ làm, và dần dần là trọn một ngày mỗi tuần.

3. Tắm để thanh tẩy

Nhiều người tìm ra ý tưởng hay nhất khi đang tắm, bởi việc thanh tẩy cơ thể cũng giúp gột rửa những năng lượng vô hình tích tụ suốt cả ngày, tạo chỗ cho những suy nghĩ mới mẻ. Một lần ngâm mình hai mươi phút trong bồn muối Epsom hay muối biển có thể giúp bạn tiếp thêm sinh lực và làm dịu cơ bắp. Nếu có thể, hãy chọn xà phòng tự nhiên, không hóa chất và hương liệu nhân tạo. Khi bận rộn, chỉ cần rửa mặt và tay cũng đủ làm mới góc nhìn của bạn.

4. Ở bên những người tích cực

Người ta thường nói bạn là tổng hòa của năm người bạn dành nhiều thời gian nhất. Vậy nên hãy quan sát xem nhóm bạn của mình đang nâng bạn lên hay kéo bạn xuống. Sau khi ở bên ai đó, bạn thấy được tiếp sức và mãn nguyện, hay thấy mệt mỏi và chán nản? Hãy trung thực với chính mình, ngay cả khi điều đó nghĩa là thay đổi những mối quan hệ đã quen thuộc. Sức khỏe tinh thần của bạn phụ thuộc vào điều đó.

5. Vận động cơ thể

Ngoài lợi ích cho vóc dáng và trao đổi chất, ngay cả một lượng vận động nhỏ cũng có thể nâng tần số của bạn. Dù là đi bộ, chạy, bơi, đạp xe, thái cực quyền hay tập yoga, vận động giúp bạn thoát khỏi những cảm xúc trì trệ và tăng endorphin. Không quan trọng bạn đổ bao nhiêu mồ hôi — điều cốt lõi là di chuyển năng lượng. Nếu được, hãy tập ngoài thiên nhiên: cảm nhận bàn chân chạm đất và hít thở không khí trong lành sẽ giúp bạn kết nối lại với chính mình.

6. Sắp xếp lại không gian sống

Theo chuyên gia phong thủy Karen Kingston, khi khách hàng nói họ buồn bã, việc đầu tiên bà đề nghị là dọn dẹp một ngăn kéo. Bởi môi trường vật chất phản ánh trạng thái cảm xúc của chúng ta — một ngôi nhà bừa bộn thường là dấu hiệu của một tâm trí ngổn ngang. Chỉ cần dọn rác, rửa bát, hút bụi một căn phòng hay gấp chăn màn buổi sáng cũng có thể mang lại một luồng năng lượng tức thì.

7. Phụng sự người khác

"Bạn nhận lại những gì bạn cho đi" — vô số nghiên cứu chỉ ra rằng những người dành thời gian tình nguyện thường hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và mãn nguyện hơn. Lần tới khi bạn thấy quá tải với danh sách việc cần làm, hãy thử ghé qua một bếp ăn từ thiện hay nơi trú cho người vô gia cư trong một hai giờ. Việc tạm gác lại vấn đề của riêng mình để mở lòng với người khác sẽ đưa bạn hòa vào dòng chảy rộng lớn hơn của cuộc sống.

8. Ăn sạch, ưu tiên thực vật

Bạn là những gì bạn ăn vào. Hãy giữ tần số cao và một cơ thể khỏe mạnh bằng chế độ ăn giàu trái cây và rau củ tươi, hữu cơ, ít qua chế biến và không hóa chất. Thực phẩm tươi sạch mang trong nó nguồn năng lượng sống mà cơ thể bạn dễ dàng tiếp nhận.

Nâng tần số rung động không phải là điều gì huyền bí xa vời. Đó là chuỗi những lựa chọn nhỏ, lặp lại mỗi ngày — cách bạn nghĩ, cách bạn ăn, những người bạn ở bên và những khoảng lặng bạn dành cho chính mình. Hãy bắt đầu từ một điều đơn giản nhất hôm nay.

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com