3 điều giản dị khiến tôi biết ơn yoga rất nhiều

Sách vở có hàng ngàn trang bàn về lợi ích của yoga, nhưng đọc lý thuyết đôi khi thấy xa vời. Tôi muốn chia sẻ ba điều rất giản dị, từ chính trải nghiệm của mình — những điều khiến tôi phải biết ơn yoga rất nhiều. Không chỉ chị em, mà cả các anh cũng nên đọc vài dòng này.

1. Yoga rất dễ tập, như hơi thở của cuộc sống

Từ năm 10 tuổi, tôi đã chơi tennis, aerobic và nhiều môn thể thao khác, đến giờ vẫn ham tập. Nhưng phải công nhận, yoga là môn dễ tập, dễ gây nghiện và cho cảm giác tuyệt vời nhất để có một cơ thể dẻo dai, đầu óc minh mẫn và con người cân bằng.

Cách đây năm năm, công ty tôi mời một thầy giáo yoga về hướng dẫn cho chị em. Ban đầu tôi thấy yoga khá buồn tẻ — không nhạc xập xình, không đối kháng như bóng bàn hay tennis, không sôi động, sexy như dance. Nhưng một hôm tôi thử tập cùng mọi người. Chỉ sau 45 phút, về nhà ngẫm lại, tôi nhận ra mình đã lầm tưởng và quá bảo thủ, "vu oan" cho yoga những điều do chính mình bịa ra.

2. Yoga giúp tôi thoát khỏi stress một cách nhẹ nhàng

Giai đoạn tôi tập yoga cũng là lúc đầu óc căng thẳng nhất: lo đáo hạn ngân hàng, lo cân đối kinh doanh, lo xây nhà, lo con cái học hành… Đầu thường xuyên đau như búa bổ, mà chẳng thuốc nào chữa được vì gốc rễ là do nghĩ quá nhiều.

Vậy mà kỳ lạ, cứ tầm 6h chiều vào tập yoga khoảng một tiếng, tập trung hít thở và thả lỏng, mọi thứ tan biến — không còn tiền nong, công việc, con cái. Sáng hôm sau đầu óc minh mẫn, vui vẻ trở lại. Hôm nào bận họp hành không tập được 30 phút là tôi thấy bứt rứt như lên cơn nghiện. Chính giai đoạn thử thách nhất ấy, nhờ yoga mà tôi vượt qua stress một cách dễ dàng, và công việc cũng dần hanh thông.

3. Yoga còn thay đổi cả chồng tôi

Chồng tôi cũng như bao người đàn ông khác — thích nhậu, thích la cà hơn là ngồi tập yoga. Một lần sai tư thế, anh bị đau lưng nặng, đúng lúc cả nhà chuẩn bị hành trình xuyên Việt bằng xe tự lái, chỉ còn bốn tuần nữa là khởi hành.

Tôi đưa anh đi khắp nơi — bác sĩ giỏi ở Bệnh viện Việt Đức, Bệnh viện Y học cổ truyền, kết hợp Đông Tây y, lắp xà đơn, đi bơi… nhưng cái lưng chỉ đỡ dần chứ không khỏi ngay. Tôi bèn nịnh chồng để dạy anh vài động tác yoga cơ bản: thở sâu, ngồi gập bụng, vài động tác cho lưng. Anh cười khẩy, bảo tôi "mê tín" yoga, nhưng rồi cũng chiều theo.

15 phút đầu, mặt anh vẫn nghi ngờ. Nhưng sáng hôm sau ngủ dậy, anh reo lên: "Em ơi, tài thật, lưng anh đỡ đau hơn hẳn!". Từ đó anh tự giác tập thêm trước khi ngủ. Sau một tuần, cơn đau lưng đỡ được tám phần. Ngày 30-4 năm ấy, cả nhà lên đường xuyên Việt; đến mỗi khách sạn, resort, hai vợ chồng lại tập vài động tác cơ bản cho cái lưng. Mọi chuyện tốt đẹp hơn cả mong đợi.

Đến giờ, chồng tôi chưa từng ra trung tâm nào, chỉ tập ở nhà với huấn luyện viên là vợ. Tôi chia sẻ chút kinh nghiệm để mọi người thêm yêu yoga. Nam hay nữ, ai muốn tránh xa bác sĩ cột sống, thoát vị, thiên đầu thống… đều nên tập, đừng đợi có bệnh mới tìm đến thuốc. Tôi thật lòng biết ơn yoga — chính yoga đã thay đổi cuộc đời tôi.

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com