5 lý do khiến người mới thường bỏ cuộc với yoga

Yoga đã trở thành bộ môn rèn luyện thể chất và tinh thần tuyệt vời cho mọi lứa tuổi. Thế nhưng không phải ai đến với yoga cũng gắn bó được lâu dài. Nếu bạn từng bỏ cuộc giữa chừng, hãy thử soi lại xem mình có rơi vào một trong 5 lý do dưới đây không.

1. Thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường rồi nản

Sau một thời gian tập, nhiều người thấy cơ thể khỏe hơn, ngủ ngon, da mịn, mắt sáng, tinh thần minh mẫn — đó là những dấu hiệu tiến triển tốt. Nhưng cũng có người lại thấy mình hay gắt gỏng, sợ tiếng động, ngủ kém, đau người… khiến họ chán nản và muốn dừng lại.

Đừng vội bỏ cuộc. Hãy tìm đến người có kinh nghiệm hoặc thầy dạy của mình để tìm ra nguyên nhân. Rất có thể bạn đã mắc một vài sai lầm trong quá trình tập mà không hề hay biết.

2. Không xác định rõ mục đích tập luyện

Món quà kỳ diệu của yoga chỉ dành cho những ai không ngừng nỗ lực mỗi ngày. Trước khi "kết hôn" với bộ môn này, hãy tự hỏi: "Bạn tập yoga để làm gì?" Một mục đích chính đáng sẽ giúp "cuộc hôn nhân" ấy bền lâu; ngược lại, bạn sẽ chỉ hăng hái thời gian đầu rồi nhanh chóng buông tay. Vì vậy hãy cân nhắc thật kỹ trước khi bắt đầu.

3. Nghi ngờ vì chưa thấy kết quả

Tập đều đặn một thời gian mà chưa thấy tiến triển, bạn dễ đâm ra hoài nghi: Liệu yoga có thật sự tốt như lời đồn? Có làm mình khỏe lên không?… Từ đó, ý muốn tập luyện nguội dần.

Để xua tan ý nghĩ tai hại này, bạn cần bồi đắp hiểu biết đúng đắn về yoga qua sách báo, tài liệu và chia sẻ của những người đi trước. Đồng thời, hãy nhìn lại xem mình đã tập chăm chỉ và đúng hướng dẫn chưa, để tìm ra lý do thật sự khiến lợi ích chưa đến.

4. Viện cớ không có thời gian

Trong cuộc sống hiện đại, ai cũng bận rộn và "không có thời gian" trở thành lý do quen thuộc để ngừng tập. Nhưng đó phải chăng chỉ là lời ngụy biện cho tình yêu đang tắt dần với yoga? Nếu nhiệt huyết vẫn còn, chỉ cần điều chỉnh một chút, bạn sẽ thấy dành ra 50 phút đến 1 tiếng mỗi ngày cho yoga chẳng hề khó khăn.

5. Thiếu kiên trì trước những cơn đau ban đầu

Kiên trì và nhẫn nại là những đức tính hàng đầu của người tập yoga. Nhiều người lấy lý do đau lưng, đau chân, cơ thể quá cứng, tập cả tháng chưa thấy kết quả… để bỏ giữa chừng. Thực tế, ai cũng phải trải qua giai đoạn đó: cảm giác đau xuất hiện vì cơ, gân, khớp chưa thích ứng với việc căng, kéo, co, vặn của các tư thế. Chỉ khi cơ thể quen dần nhờ tập đều đặn, bạn mới có thể thực hiện những tư thế phức tạp. Chỉ có sự kiên nhẫn mới giúp bạn vượt qua và thành công.

Cũng đừng nghĩ rằng yoga chỉ dành cho người lớn tuổi hay người điềm tĩnh. Chính lúc còn trẻ, thân thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn mới là thời điểm tốt nhất để bắt đầu — bởi những khó khăn trong việc kiểm soát tư tưởng càng để lâu càng gia tăng chứ không giảm đi.

Suy cho cùng, dù là lý do gì thì mấu chốt vẫn nằm ở chính bạn. Đừng để những rào cản bên ngoài hay tâm lý nhất thời làm phai nhạt tình yêu bạn dành cho yoga từ những ngày đầu.

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com