6 điều yoga "nói không": những thói quen âm thầm cản bước bạn

Dù bạn đã tập yoga đều đặn mỗi ngày hay chỉ mới tò mò muốn thử, có một điều nên hiểu ngay từ đầu: yoga không chỉ là chuỗi động tác thể chất. Đây là bộ môn nuôi dưỡng cả sức mạnh cơ thể lẫn sự vững vàng của tinh thần trong từng hơi thở. Và cũng như mọi hành trình, yoga có những điều nên tránh. Dưới đây là 6 điều mà yoga "nói không".

1. Đừng vội vàng

Các động tác yoga vốn nhẹ nhàng và không đòi hỏi bạn phải hoàn hảo ngay từ buổi đầu. Yoga chú trọng phát huy cả thể chất lẫn tinh thần qua từng hơi thở, từng chuyển động, từng khoảnh khắc tập trung lắng nghe cơ thể. Vì thế, sự vội vàng chỉ khiến bạn "sôi hỏng bỏng không", đánh mất chính những lợi ích mà yoga có thể mang lại.

2. Đừng ép mình vượt quá sức

Yoga không yêu cầu bạn phải vượt qua bản thân để giành lấy thành tích nào cả. Chỉ cần bạn yêu cơ thể mình, lắng nghe tiếng vọng từ nó, biết giới hạn để mỗi ngày đẩy giới hạn ấy ra thêm một chút. Cố gắng hết sức là tốt, nhưng gượng ép cơ thể vượt ngưỡng chịu đựng thì rất dễ dẫn tới chấn thương, điều chẳng ai mong muốn.

3. Đừng tập thiếu tập trung

Yoga đòi hỏi sự tập trung cao độ vào từng động tác, từng nhịp thở. Chính nhờ vậy bạn mới rèn được phần tinh thần, bởi đây không đơn thuần là môn thể thao về thể lực. Các tư thế nhìn có vẻ nhẹ nhàng, nhưng nếu thiếu sự tập trung và không kết hợp nhuần nhuyễn hơi thở vào chuyển động, bạn sẽ khó hoàn thiện được động tác đúng với khả năng của mình.

4. Đừng so sánh mình với người khác

Khi mới tập, cơ thể bạn còn cứng, không thể mềm dẻo như người đã luyện tập lâu năm. Đừng vì thấy người khác tập đẹp mà tự ti nghĩ mình không làm được. Nếu cứ nghĩ "họ làm được còn mình thì không", bạn sẽ mãi thụt lùi. Dần dần, bạn hoàn toàn có thể tập được như giáo viên hay bạn cùng lớp.

5. Đừng kiêu mạn

Ngay cả khi đã tập một thời gian và cơ thể mềm dẻo hơn, cũng đừng nhìn xuống những người chưa theo kịp mình. Sự kiêu mạn cũng chính là một nhân tố âm thầm cản bước tiến của bạn trên hành trình yoga.

6. Đừng bỏ cuộc giữa chừng

Đôi khi phải mất một thời gian dài cơ thể mới đủ mềm dẻo để thực hiện các động tác giống như giáo viên hay hình mẫu trong sách. Nhưng đó chỉ là "chưa được" chứ không phải "không được". Chỉ cần chăm chỉ luyện tập và tin rằng một ngày mình sẽ làm được, bạn sẽ thành công. Trong yoga, người thành công là người bền bỉ, kiên trì và không bao giờ nản chí.

Yoga không phải môn thi đấu, cũng không chỉ rèn thể chất mà luôn coi trọng sự phát triển tinh thần, tâm linh của mỗi người. Tập yoga cũng là cách rèn giũa những đức tính tốt đẹp trong bạn. Đừng để những thói quen hay suy nghĩ sai lệch ngăn bạn chạm tới "thành công" thật sự trong yoga.

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com