Trước khi bước lên thảm, hãy đặt bản ngã sang một bên. Tập yoga trong trạng thái buông bỏ giúp bạn kết nối, nạp năng lượng và càng tập càng khỏe.
Có một điều ít người nhắc đến nhưng lại quyết định phần lớn hiệu quả buổi tập: tâm thế bạn mang lên thảm. Trước khi tập yoga, hãy tạm cởi bỏ bản ngã của mình.
Bản ngã — thứ nên để lại ngoài cửa
Bản ngã là cái tôi vô hình của sĩ diện, lòng tham, sự nóng giận, si mê, ích kỷ, khó chịu, chỉ biết mình mà quên người; là danh lợi, tiền tài, địa vị và những phân biệt hơn thua. Chính cái tôi ấy có thể mang lại cho ta cảm giác hạnh phúc, nhưng cũng chính nó gieo cho ta khổ đau. Vì thế, khi bước vào buổi tập, hãy thử đặt tất cả những điều đó sang một bên.
Tập trong trạng thái buông bỏ
Khi tập yoga ở trạng thái buông bỏ cái tôi, bạn sẽ dễ kết nối và nạp đầy năng lượng hơn. Cũng chỉ trong trạng thái đó, bạn tập mà không thấy mệt, càng tập càng khỏe, những căng thẳng và mỏi mệt dường như tan biến. Buông bỏ ở đây không phải là thờ ơ, mà là không phân biệt, cho đi mà không đòi hỏi điều kiện, giữ trong lòng sự bình an và yêu thương rộng mở.
Trạng thái ấy gần giống như khi bạn ngủ, chỉ khác là bạn hoàn toàn tỉnh thức — bạn biết mình đang chuyển động trong sự thoải mái và an lạc nhất. Khi ngủ, ta khép mắt, hướng vào bên trong, thả lỏng tâm trí và cảm nhận từng chuyển động của cơ thể. Ở mức độ sâu hơn, bạn mở mắt mà tâm vẫn tĩnh: nhìn mọi thứ đều thấy nhẹ nhõm, thấy năng lượng dạt dào, thấy lòng biết ơn tràn đầy.
Mang tâm thế ấy vào đời sống
Điều đẹp nhất là khi bạn giữ được tâm thế đó trên thảm tập, bạn có thể mang nó về nhà, vào công việc, vào từng cuộc trò chuyện. Mọi lúc, mọi nơi, trong từng giây phút hiện tại. Đó cũng chính là sự an lạc mà yoga hướng tới — không phải một đích đến xa vời, mà là chất lượng của khoảnh khắc bạn đang sống ngay lúc này.
Vậy nên, lần tới trước khi trải thảm, hãy dành một hơi thở để buông bỏ. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy buổi tập của mình khác hẳn.
Om… Shanti. Namaste!
Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com
