Bạn tập yoga để làm gì? Đôi điều suy ngẫm về động lực và bản chất

Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, điều đó không ai phủ nhận. Nhưng nếu dừng lại một chút để tự hỏi "mình tập yoga để làm gì?", bạn sẽ thấy câu trả lời của mỗi người mỗi khác. Và chính động lực ban đầu ấy quyết định bạn có gắn bó lâu dài với yoga hay không.

Tập yoga để tăng chiều cao?

Chiều cao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: gen di truyền, chế độ ăn uống, vận động, môi trường sống và đặc biệt là cơ địa từng người. Trong yoga có một số động tác hỗ trợ phát triển chiều cao, nhưng bạn chỉ nên xem đó là yếu tố phụ trợ. Nếu đặt toàn bộ kỳ vọng vào điều này, bạn dễ thất vọng và có ngày buông bỏ yoga. Hãy tìm thêm phương pháp phù hợp hơn để đạt mục tiêu, thay vì trông cậy hoàn toàn vào yoga.

Tập yoga để giảm cân?

Khi tập yoga, bạn không chỉ luyện một bộ phận mà tác động lên toàn cơ thể: máu lưu thông, tiết mồ hôi, thanh lọc, thúc đẩy hệ miễn dịch và tiêu hao năng lượng. Nhờ đó thân hình trở nên gọn gàng, săn chắc. Tuy nhiên, nếu coi yoga là cách giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn, bạn nên nghĩ lại.

Phần lớn người thừa cân là do dư thừa chất béo và tích mỡ. Trong khi đó, yoga lại giúp bạn ngủ sâu, ăn ngon hơn, nên nếu không kiểm soát ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, bạn thậm chí có thể tăng cân. Vì vậy, hãy học cách kiểm soát chế độ ăn để điều tiết phần dư thừa, thay vì kỳ vọng một bộ môn đòi hỏi kiên trì và trường kỳ như yoga sẽ cho kết quả tức thì.

Tập yoga để đẹp dáng?

Nhiều người ấn tượng với thân hình gọn gàng, săn chắc của những nghệ sĩ hay người mẫu có tập yoga và mong mình cũng được như thế. Ai cũng muốn đẹp, đó là điều dễ hiểu. Nhưng một hình thể đẹp còn đòi hỏi nhiều yếu tố khác: chế độ tập luyện, ăn uống, nghỉ ngơi, cơ địa và tình trạng sức khỏe vốn có.

Nếu đang mang bệnh, bạn phải dành thời gian tập để phục hồi trước, có khi mất nhiều năm, chứ chưa nói đến các động tác làm đẹp dáng. Nếu quá bận rộn, tập không đều, ăn uống nghỉ ngơi thất thường thì khó thấy tiến bộ, rồi dễ chán nản. Muốn cơ thể cân đối, ngoài những thuận lợi ban đầu, bạn cần kiên nhẫn và tuân theo chế độ hợp lý. Đến thời điểm, chắc chắn bạn sẽ được đền đáp.

Tập yoga vì trào lưu?

Từ cuối những năm 80, đầu 90, phong trào tập yoga bùng lên ở phương Tây, đặc biệt trong giới nổi tiếng chịu nhiều áp lực công việc. Những siêu mẫu thế hệ đầu như Christy Turlington, Claudia Schiffer, Cindy Crawford, Elle MacPherson, Brooke Shields, Rebecca Romijn... đều tập yoga, trong đó Christy Turlington nổi tiếng nhất khi tập từ rất sớm và trở thành một người dạy yoga thực thụ. Ngay cả Steve Jobs cũng duy trì tập yoga, tham thiền và ăn chay sau chuyến đi Ấn Độ năm 1974.

Vài năm gần đây, yoga trở thành xu hướng tại Việt Nam. Các trung tâm, câu lạc bộ xuất hiện ngày càng nhiều. Có người đến vì tò mò, có người vì thời thượng, thậm chí chỉ để khoe lên trang cá nhân cho "bằng bạn bằng bè". Nhưng nếu đến với yoga không vì tình yêu hay một mục đích thiết thực, liệu bạn có tìm thấy sức hấp dẫn thật sự và duy trì được lâu dài? Hãy tự tìm lấy lối đi và trải nghiệm của riêng mình, đừng chạy theo trào lưu.

Tập yoga để khai mở tiềm năng bên trong?

Ngoài lợi ích thể chất, yoga còn được cho là giúp khai mở những khả năng tiềm ẩn bên trong con người. Nhưng để đạt tới điều này, người ta phải khổ luyện rất nhiều năm, thậm chí cả đời. Trong lịch sử yoga, những vị thầy tâm linh (Guru) có khả năng siêu việt đều là những người đã đạt tới vô ngã, giác ngộ, buông bỏ được tham đắm; những điều kỳ diệu họ làm được chỉ là hoa trái tự nhiên.

Vì vậy, nếu bạn tập mãi mà chưa "mở luân xa", đừng thất vọng. Hãy cứ tập tốt phần THÂN trước; khi làm chủ được thân rồi mới tính đến chuyện điều TÂM. Lúc ấy, sẽ có nhiều điều khiến bạn bất ngờ.

Điều quan trọng nhất

Dù đến với yoga vì mục đích gì, hãy tìm hiểu thật kỹ trước khi theo. Và dù động lực ban đầu có phần thực dụng, hy vọng rằng chính nó dẫn bạn nhận ra bản chất nguyên thủy của yoga: sự hợp nhất giữa thể xác và tâm hồn. Khi đạt tới trạng thái định trong thiền yoga, bạn cũng đã tiến một bước tới trí tuệ sáng rõ và một tinh thần hướng đến bình an.

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com