Shadow Yoga & Dance Đà Nẵng: không gian yoga theo triết lý Sivananda

Shadow Yoga & Dance giới thiệu mình là một trong những trung tâm yoga đầu tiên tại Đà Nẵng, hướng đến một không gian sang trọng, tinh tế với tiện nghi cao cấp và dịch vụ chuyên nghiệp. Điều thú vị ở đây không chỉ là cơ sở vật chất, mà còn ở tinh thần thực hành: kết nối với mọi người một cách bình đẳng, không phán xét dựa trên chủng tộc, giới tính, nghề nghiệp hay điều kiện vật chất.

Triết lý của trung tâm gói gọn trong vài lời giản dị: sống trong thế giới này nhưng không bị ràng buộc vào nó, sống giản dị và suy nghĩ thanh cao. Với họ, biết thích nghi, điều chỉnh và hòa hợp chính là yoga cao nhất, cùng mong muốn nuôi dưỡng một cộng đồng tích cực, tôn trọng các truyền thống và giá trị trong lời dạy cổ.

5 điểm của yoga

Chương trình tại đây xây dựng trên 5 nguyên tắc nền tảng của trường phái Sivananda:

• Thể dục đúng (Asanas)
• Hít thở đúng (Pranayama)
• Thư giãn đúng (Savasana)
• Ăn uống đúng (chế độ chay)
• Tư duy tích cực và thiền định (Vedanta và Dhyana)

Các lớp yoga đang có

• Sivananda yoga cho mọi trình độ, hướng đến tăng cường sức mạnh cá nhân bằng các công cụ yoga cổ điển và tự nhận thức, giúp nâng cao sức khỏe, giảm căng thẳng và khôi phục sự cân bằng.
• Yoga Nidra — "giấc ngủ yoga", nghệ thuật thư giãn có ý thức. Người tập học cách đạt trạng thái nhận biết sâu ở cả cơ thể vật lý lẫn cơ thể vi tế, cảm nhận dòng prana di chuyển và giải phóng các tắc nghẽn năng lượng, hướng tới chữa lành và mở rộng ý thức.
• Yoga nhẹ nhàng dành cho học viên cần biến đổi các tư thế căn bản cho phù hợp với thể trạng, độ tuổi, cân nặng, bệnh lý, chấn thương hoặc hạn chế về độ dẻo.
• Yoga phục hồi giới thiệu kiến thức về năng lượng vi tế và cách kiểm soát nó để đưa cơ thể về trạng thái cân bằng, thư giãn sâu — thông qua asana, pranayama, thiền định và thư giãn.

Dịch vụ nổi bật

• Học yoga từ cơ bản đến nâng cao với đội ngũ huấn luyện viên Ấn Độ chuyên môn cao.
• Nhiều khung giờ, lớp học đa dạng, linh hoạt và sáng tạo.
• Ưu đãi tặng thêm hai tháng khi đăng ký gói một năm (tức 14 tháng).
• Yoga bầu, yoga trị liệu.
• Các lớp nhảy: hiphop, zumba, bollywood, classic, yoga dance.
• Đào tạo năng khiếu cho trẻ em.

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com