Kiến thức Yoga
Nền tảng, triết lý và hiểu biết đúng về yoga.
36 bài viết trong chuyên mục
Yoga và thể lực: khác biệt căn bản với các môn thể thao khác
Theo bậc thầy B.K.S Iyengar, yoga không cạnh tranh nhưng đầy thách thức, nuôi dưỡng năng lượng thay vì làm kiệt sức như nhiều môn thể thao khác.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Vì sao tập yoga ở lớp lại tràn đầy năng lượng hơn ở nhà?
Cùng khám phá hiệu ứng cộng hưởng năng lượng tập thể và lý do vì sao lớp yoga càng đông người, bạn càng cảm thấy tràn đầy sinh lực.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Triết lý Yoga: tám bước Ashtanga nối liền cơ thể và tâm hồn
Khám phá tám bước của Ashtanga Yoga, từ đạo đức Yama Niyama đến Samadhi, con đường phát triển toàn diện cả cơ thể lẫn tâm trí.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Yoga và một cuộc sống tràn đầy cảm hứng
Yoga không chỉ là bài tập cho thân thể, mà còn là con đường rèn tâm trí mạnh mẽ và mở ra một cuộc sống đầy cảm hứng.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Raja Yoga: tám giai đoạn trên con đường làm chủ tâm trí
Raja Yoga chia hành trình tu tập thành tám giai đoạn, từ giới luật đạo đức đến điều khiển hơi thở và nhập định. Cùng tìm hiểu con đường này.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Shadow Yoga & Dance Đà Nẵng: không gian yoga theo triết lý Sivananda
Trung tâm yoga tại Đà Nẵng theo triết lý Sivananda với 5 điểm của yoga, đa dạng lớp từ Yoga Nidra, yoga nhẹ nhàng đến yoga phục hồi.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Vì sao yoga khiến bạn cảm thấy tuyệt vời đến vậy? Bí mật của Prana
Sau mỗi buổi tập, yoga khiến ta cảm thấy tỉnh táo và tuyệt vời hơn. Bí mật nằm ở Prana - dòng năng lượng sống được khơi thông qua từng tư thế và hơi thở.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Acro Yoga là gì? Lợi ích và những điều người mới cần biết
Sự kết hợp giữa yoga và nhào lộn, Acro Yoga vừa vui vừa gắn kết con người. Cùng tìm hiểu ba vai trò cơ bản và lợi ích của bộ môn này.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Truyền thuyết đằng sau tư thế Chiến binh (Virabhadrasana)
Câu chuyện thần thoại Hindu về Virabhadra ẩn sau ba tư thế Chiến binh, và bài học giữ tâm quân bình trước cơn thịnh nộ.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tư thế Đứng bằng đầu (Shirshasana): Những điều nên biết trước khi tập
Tất tần tật về tư thế Đứng bằng đầu (Shirshasana) — vua của các asana: sinh lý học, lợi ích, chống chỉ định và cách căn chỉnh đúng.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Vận động yoga tác động lên cơ thể như thế nào? Góc nhìn giải phẫu
Từ cột sống, khớp xương đến hệ nội tiết và thần kinh - hiểu cách yoga tác động lên toàn bộ cơ thể để tập an toàn và hiệu quả hơn.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Ý nghĩa thật sự của yoga: hành trình hợp nhất thân, tâm, trí
Yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe đẹp mà còn là con đường cổ xưa dẫn tới sự hợp nhất và giác ngộ bản ngã. Tìm hiểu ý nghĩa sâu xa của yoga.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Yoga cho nam giới: xa lạ hay hiểu lầm đáng tiếc?
Nhiều người vẫn nghĩ yoga chỉ dành cho phái nữ, nhưng lịch sử và khoa học lại kể một câu chuyện hoàn toàn khác về giá trị của yoga với đàn ông.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Yoga và sự phát triển toàn diện thể lực lẫn tinh thần
Giữa nhịp sống chạy đua với thời gian, yoga là khoa học hiếm hoi chăm sóc con người một cách toàn diện: thể lực, tinh thần và tâm hồn.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Nguồn gốc và tác dụng chữa bệnh của các asana cổ (Phần 2)
Tiếp nối phần 1, DANAVA cùng bạn tìm hiểu tác động của các asana cổ lên hô hấp, tuyến nội tiết, bài tiết và hệ thần kinh — nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Ba tính chất thực phẩm trong yoga: Tamas, Rajas và Sattva
Theo Ayurveda, mọi thực phẩm mang một trong ba tính chất Tamas, Rajas hay Sattva, ảnh hưởng trực tiếp tới cơ thể, tâm trí và việc thực hành yoga của bạn.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Hiểu về Hatha Yoga: triết lý và các kiểu tập phổ biến
Hatha Yoga hồi phục sự cân bằng giữa ý chí và trí tuệ, giữa năng lượng mặt trăng và mặt trời. Cùng khám phá triết lý và các kiểu Hatha yoga phổ biến.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Hatha Yoga là gì và các trường phái phổ biến
Hatha Yoga không chỉ là các tư thế thể chất mà là sự cân bằng giữa năng lượng mặt trăng và mặt trời. Tìm hiểu ý nghĩa và các trường phái Hatha phổ biến.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Nguồn gốc và tác dụng chữa bệnh của các asana cổ (Phần 1)
Từ truyền thuyết thần Shiva tới tác động thật lên hệ tiêu hóa và tuần hoàn, cùng DANAVA khám phá nguồn gốc và giá trị chữa bệnh của các asana yoga cổ.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
5 lý do đừng biến yoga thành một cuộc tranh đấu
Yoga không phải cuộc đua với người bên cạnh hay với chính mình. 5 góc nhìn giúp bạn buông bỏ sự cạnh tranh và trở về đúng ý nghĩa của việc tập luyện.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Âm OM là gì và 5 lợi ích khi tụng niệm trong yoga
OM là âm thanh cổ xưa được tụng ở đầu và cuối mỗi buổi tập. Cùng tìm hiểu ý nghĩa của OM và 5 lợi ích mà việc tụng niệm mang lại.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
5 lý do bạn không bao giờ nên bỏ qua chuỗi Chào Mặt Trời
Nhiều chấn thương trong yoga xảy ra chỉ vì bỏ qua bước khởi động. Đây là 5 lý do khiến chuỗi Chào Mặt Trời trở thành phần không thể thiếu của mỗi buổi tập.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
5 Quan Niệm Sai Về Yoga Vẫn Đang Được Truyền Dạy
Nhiều lời chỉ dẫn quen thuộc trong lớp yoga thực ra là ngộ nhận. Cùng DANAVA nhìn lại 5 quan niệm sai để tập an toàn và đúng với cơ thể mình hơn.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
5 quy tắc ứng xử Niyama trong yoga và ý nghĩa của chúng
Niyama - nhánh thứ hai trong 8 nhánh yoga của Patanjali - gồm 5 nguyên tắc tu dưỡng nội tâm: Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya và Ishvara pranidhana.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
7 loại hình yoga chính: bạn hợp với con đường nào?
Hatha, Bhakti, Karma, Jnana, Mantra, Tantra và Raja: mỗi loại hình là một con đường riêng dẫn tới sự hợp nhất giữa thân, trí và tâm hồn.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
7 hiểu lầm thường gặp về yoga cần được gỡ bỏ
Yoga chỉ là môn thể thao? Chỉ dành cho phụ nữ? Ai cũng tập giống nhau? Cùng gỡ bỏ những hiểu lầm phổ biến để đến với yoga một cách đúng đắn.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Ăn chay và những lợi ích sâu sắc đối với tâm trí
Vì sao ăn chay không chỉ là chuyện sức khỏe thể chất mà còn là con đường thanh lọc tâm trí, giúp ý thức trở nên trong sáng và nhẹ nhàng hơn.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Ashtanga Yoga là gì? Giải mã ý nghĩa “tám nhánh”
Ashtanga Yoga nghĩa là “tám nhánh” của yoga. Cùng tìm hiểu nguồn gốc, lợi ích và tám bước tu tập từ Yama đến Samadhi.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Bắt đầu hành trình Yogi: Năm điểm nền tảng và tám nhánh yoga
Yoga là gì và bắt đầu từ đâu? Bài viết dành cho người mới với năm điểm nền tảng và con đường tám nhánh của Ashtanga Yoga.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Dùng nước muối để cân bằng năng lượng cho người làm nghề chăm sóc sức khỏe
Vì sao người thường xuyên tiếp xúc với người bệnh dễ mệt mỏi, và cách dùng nước muối như một thói quen giúp cân bằng lại năng lượng.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Kaoshikii – vũ điệu yoga toàn diện cho cả thân và tâm
Kaoshikii là vũ điệu yoga được xem là toàn diện nhất, kéo giãn cột sống theo mọi hướng, đánh tan mỡ thừa và nuôi dưỡng cả tinh thần lẫn thể chất.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Nên tập Pranayama trước hay sau các tư thế Asana?
Pranayama nên đặt trước hay sau phần Asana trong một buổi tập? Cùng DANAVA phân tích lý do vì sao thứ tự "thân trước, khí sau" lại quan trọng và cách thực hành an toàn.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
11 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn nên tập yoga
Mất ngủ, căng cứng cơ thể, khó kiểm soát cảm xúc hay hay quên? Đây là 11 dấu hiệu cho thấy cơ thể và tâm trí bạn đang cần đến yoga.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Prana là gì và 4 bài tập đơn giản để khơi dòng năng lượng sống
Prana là năng lượng sống lưu thông trong cơ thể tinh tế của bạn. Tìm hiểu năm luồng gió vayus, các kênh nadis và bốn bài tập đơn giản để khơi thông prana.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
30 nguyên tắc xã giao trong yoga: rèn nếp sống văn minh
Bên cạnh asana và thiền, các nhà yoga còn đề ra những quy tắc ứng xử đời thường để nuôi dưỡng nếp sống tốt đẹp và một xã hội trật tự, văn minh.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
21 khác biệt giữa học viên nam và nữ khi tập yoga
Cơ thể và tâm lý của nam và nữ khác nhau rất nhiều. Hiểu 21 điểm khác biệt này giúp bạn tập yoga an toàn, đúng sức và tận dụng đúng thế mạnh riêng của mình.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026