Thiền
Thiền định, hơi thở và sự tĩnh lặng nội tâm.
46 bài viết trong chuyên mục
Tư thế Hoa Sen (Padmasana): Vì sao đây là tư thế thiền định kinh điển
Padmasana không chỉ giúp ngồi bất động lâu để thiền, mà còn tác động sâu đến năng lượng, tuần hoàn và sự trao đổi chất của cơ thể.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Phong thái người thiền: giữ chánh niệm ngay cả khi không ngồi thiền
Phong thái người thiền không đợi đến khi thành thiền sư. Chỉ cần chậm lại, chú tâm và giữ tâm an vui, ta đã nuôi dưỡng chánh niệm mỗi ngày.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Phục hồi và thư giãn cơ thể với thiền
Khi căng thẳng tích tụ, cơ thể mất cân bằng. Thiền định giúp làm chậm sóng não, phục hồi thân tâm và tìm lại sự bình an bên trong.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Prana và bộ não: vì sao hơi thở có ý thức nuôi dưỡng tâm trí
Prana không phải là hơi thở mà là năng lượng sống. Tìm hiểu cách pranayama và hơi thở có ý thức nạp năng lượng prana tinh tế cho bộ não.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Sự nguy hiểm của thiền khi ta chưa hiểu về vô ngã
Thiền có thể chữa lành, nhưng nếu chưa ngộ được lý vô ngã, nó lại khiến ta chấp ngã sâu hơn. Vài chiêm nghiệm về bản ngã và vô ngã.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
10 phút mỗi ngày để chẳng làm gì cả: món quà bạn nợ tâm trí mình
Chúng ta chăm chút vẻ ngoài mà quên chăm sóc tâm trí. Dành 10 phút mỗi ngày để thiền là cách đơn giản nhất để lấy lại sự bình an.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Vì sao thiền có thể chữa lành? Hiểu đúng bản chất của thư giãn
Nhiều người xem việc thiền chữa bệnh như điều huyền bí. Nhưng khi hiểu đúng bản chất - thư giãn và tình thương - ta sẽ thấy nó hoàn toàn tự nhiên.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tầm quan trọng của sự im lặng trong thiền
Im lặng không chỉ là vàng. Trong thiền, im lặng là cánh cửa để ta trở về với nội tâm, nhận diện vọng tưởng và giúp tâm nhanh lắng định hơn.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tâm tĩnh lặng: bí mật nằm ở việc làm chủ sự chú ý
Câu chuyện con voi và con ruồi hé lộ vì sao tâm ta khó yên, và làm sao để rèn một tâm trí tĩnh lặng giữa đời sống ồn ào.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tập yoga có cần phải đổ mồ hôi không?
Nhiều người tin phải đổ mồ hôi mới khỏe, nhưng yoga còn có một con đường khác: khai mở năng lượng qua thiền và cảm nhận từ bên trong.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Thiền thay đổi cấu trúc não bộ như thế nào? Góc nhìn khoa học
Ngồi yên, nhắm mắt và để tâm lắng dịu lại chính là một bài tập cho não bộ. Khoa học đã chỉ ra thiền tái cấu trúc não thế nào.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Thiền là gì và những lợi ích của thiền cho thân – tâm
Thiền không còn xa lạ với người hiện đại. Cùng tìm hiểu thiền là gì, các phương pháp thực hành và những lợi ích thật sự cho sức khỏe.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Thiền tâm từ (Metta) và sức mạnh chữa lành của lời cầu nguyện
Metta là tình thương thuần khiết, không vụ lợi. Thiền tâm từ và lời nguyện chân thật có công năng chuyển hóa mạnh mẽ hơn bạn tưởng.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Thiền và giữ gìn chánh niệm trong từng khoảnh khắc cuộc sống
Thiền không chỉ gói gọn trong lúc ngồi. Đưa chánh niệm vào ăn, đi, làm việc và nghỉ ngơi mới là lúc thiền thực sự thay đổi cuộc sống.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Thời điểm nào tốt nhất để thiền trong ngày?
Sáng sớm, giữa trưa hay buổi tối – đâu là lúc lý tưởng để ngồi thiền? Gợi ý các khung giờ và cách chọn thời điểm phù hợp với bạn.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tự tập thiền: nên hay không? Những điều cần cân nhắc trước khi bắt đầu
Tự tập thiền qua sách vở, video có thực sự phù hợp với tất cả mọi người? Cùng phân tích khi nào nên tự tập và khi nào cần người dẫn dắt.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Làm thế nào để thiền? Tâm tĩnh lặng là mục tiêu, không phải điều kiện
Nhiều người nghĩ phải hết suy nghĩ mới thiền được. Thật ra tâm tĩnh lặng là đích đến của thiền, không phải điều kiện để bắt đầu.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Luân xa tim: dấu hiệu tắc nghẽn và cách khai mở bằng yoga
Luân xa tim gắn với tình yêu và sự kết nối. Nhận biết khi nào nó bị chặn và những cách đơn giản để cân bằng, khai mở lại bằng yoga và thiền.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Ngồi thiền có bị tẩu hỏa nhập ma không?
Nhiều người sợ ngồi thiền dẫn tới tẩu hỏa nhập ma. Cùng DANAVA phân tích vì sao thiền và tẩu hỏa vốn không liên quan, và đâu mới là nguyên nhân thật sự.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Muốn tâm bình an, hãy thực hành thiền định mỗi ngày
Thiền định giúp buông bỏ căng thẳng, làm dịu lo âu và nuôi dưỡng sự bình an nội tại. Cùng DANAVA khám phá những lợi ích rất thật của việc rèn tâm mỗi ngày.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Có nên niệm OM trong lớp yoga? Góc nhìn từ người trong cuộc
Niệm OM khiến nhiều người mới lúng túng nhưng lại mang đến sự kết nối sâu sắc. Có nên đưa OM vào lớp tập, và làm sao nếu bạn chưa sẵn sàng?
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tư thế đứng bằng đầu, thiền định và prana: mối liên hệ ẩn giấu
Vì sao các tư thế nghịch đảo như Đứng Bằng Đầu và Đứng Trên Vai lại quan trọng với thiền định? Cùng tìm hiểu qua góc nhìn về prana và Amrita.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tâm không trong yoga: buông để chạm tới an yên thật sự
Yoga không chỉ luyện thân mà còn luyện tâm. Khi hiểu được "tâm không" và học cách buông, ta mới thật sự làm chủ dòng chảy vô thường của cuộc sống.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Thiền không chỉ nằm ở tọa cụ: chánh niệm trong từng phút sống
Ngồi thiền chỉ là một phần. Ăn uống, luyện tập và giữ chánh niệm suốt ngày mới giúp thiền phát huy trọn vẹn.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
5 dấu hiệu cho thấy con mắt thứ ba của bạn đang mở
Con mắt thứ ba gắn với tuyến tùng và Luân xa Ajna. Nhận diện 5 dấu hiệu cho thấy nó đang mở và những gợi ý giúp nuôi dưỡng trực giác.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
5 khó khăn thường gặp khi mới ngồi thiền và cách vượt qua
Không gian, tâm lý, tê chân, mất tập trung và buồn ngủ là 5 rào cản quen thuộc của người mới ngồi thiền. Cùng tìm cách hóa giải từng điều một.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
5 lưu ý không thể bỏ qua khi hành thiền
Để việc hành thiền thực sự đơm hoa kết trái, hãy ghi nhớ 5 lưu ý cốt lõi: coi thiền như cuộc sống, không trông mong, không ép mình, tự khám phá và xem thử thách là cơ hội.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
6 bí mật của thiền định mà người hay lo lắng nên biết
Vì sao thiền lúc đầu lại khó đến vậy với người hay lo lắng? 6 bí mật dưới đây sẽ giúp bạn vượt qua chướng ngại và xây dựng thói quen thiền cho riêng mình.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
6 lý do bạn nên thực hành thiền mỗi ngày
Từ tăng tập trung, xoa dịu căng thẳng đến nuôi dưỡng định lực và trí tuệ, đây là 6 lý do khiến thiền trở thành thói quen không thể thiếu mỗi ngày.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
8 mẹo đánh bay cơn buồn ngủ, hôn trầm khi ngồi thiền
Buồn ngủ, lờ đờ khi ngồi thiền là chuyện ai cũng gặp, kể cả người thiền lâu năm. 8 mẹo nhỏ dưới đây giúp bạn giữ được sự tỉnh thức trong mỗi buổi thiền.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
9 điều thiền đem đến để giải phóng tâm trí bạn
Đằng sau vẻ ồn ào bên ngoài, ai cũng có một con người tĩnh lặng. Thiền giúp ta chạm tới phần đó — và mang lại 9 món quà quý cho tâm trí.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Bệnh là bạn hay kẻ thù? Góc nhìn thiền định về sự tự chữa lành
Thay vì xem bệnh tật là kẻ thù, hãy lắng nghe nó như một người bạn nhắc ta trở về cân bằng thân, tâm, trí qua thực hành thiền.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Cách ngồi thiền căn bản cho người mới bắt đầu
Hướng dẫn ngồi thiền căn bản, dễ thực hành cho người mới: chọn tư thế, kiểm soát hơi thở và thời điểm thiền phù hợp.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Pranayama là gì: nghệ thuật điều khiển hơi thở và nguồn sinh lực trong Yoga
Tìm hiểu bản chất của Pranayama theo B.K.S Iyengar: không phải thở sâu, mà là nghệ thuật kết hợp hơi thở với ý thức để dẫn năng lượng prana đi khắp cơ thể.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Hào quang của con người là gì và cách tự cảm nhận nó
Hào quang là trường năng lượng bao quanh mỗi người, kết nối với bảy luân xa. Cùng tìm hiểu và thực hành các bài tập cảm nhận, nhìn thấy hào quang.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Hít thở: cách đơn giản nhất để khỏe mạnh mỗi ngày
Chỉ với 10 phút mỗi ngày, học cách hít thở sâu theo nhịp 1-4-2 bằng cơ hoành có thể cải thiện sức khỏe, năng lượng và sự bình an trong tâm trí.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Hô hấp – cỗ máy vi diệu và bí mật của hơi thở có ý thức
Trung bình mỗi ngày bạn thở khoảng 22.000 lần, nhưng phần lớn trong số đó lại chưa đúng cách. Cùng khám phá cơ chế hô hấp và bí quyết thở có ý thức của yoga.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Pranayama: dùng hơi thở để làm chủ cảm xúc và năng lượng mỗi ngày
Lo lắng, giận dữ, mất ngủ hay thiếu quyết đoán đều có thể xoa dịu bằng pranayama - nghệ thuật kiểm soát hơi thở.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
10 điều thường bị hiểu lầm về thiền — và sự thật giản dị đằng sau
Thiền không đòi hỏi phòng yên tĩnh, tư thế hoa sen hay hàng giờ ngồi bất động. Đây là những hiểu lầm phổ biến khiến nhiều người ngại bắt đầu.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Thiền Vipassana là gì và 4 lý do đáng để bạn theo học
Vipassana — pháp thiền quán giúp thấy sự việc đúng như thật, phi tôn giáo và dành cho mọi người. Đây là 4 lý do nên bắt đầu.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
4 lý do nên chọn thiền Vipassana để chữa lành tâm trí
Giữa rất nhiều phương pháp thiền, vì sao Vipassana lại được hàng trăm ngàn người theo học? Bốn lý do dưới đây sẽ giúp bạn hiểu.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
3 phương pháp hô hấp cơ bản trong yoga ai cũng nên biết
Hít thở tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng làm đúng. Ba kỹ thuật thở bụng, thở ngực và thở kết hợp dưới đây sẽ giúp bạn nạp đầy sinh lực.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
12 quy tắc để sống an nhiên như một thiền sư
Bạn không cần xuống tóc vào chùa để sống bình an. 12 quy tắc giản dị dưới đây giúp bạn mang tinh thần thiền sư vào từng công việc thường ngày.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
11 điều cốt tủy giúp bạn thành công khi thiền tập
Tiến trình thiền vô cùng tinh tế và kết quả tùy thuộc vào trạng thái tâm của người thực hành. Đây là 11 nguyên tắc nền tảng bạn nên mang theo lên tọa cụ.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
11 thái độ cốt tủy để thiền tập thành công
Thiền là sự quan sát tham dự, và kết quả phụ thuộc hoàn toàn vào trạng thái tâm của người thiền. Đây là 11 thái độ nền tảng giúp bạn đi đúng đường.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
10 trải nghiệm bạn sẽ gặp trong khóa thiền Vipassana 10 ngày
Lần đầu đăng ký khóa Vipassana thường đi kèm nhiều hồi hộp và băn khoăn. Đây là 10 điều thật sự chờ đợi bạn để bước vào với tâm thế sẵn sàng.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026