Tâm không trong yoga: buông để chạm tới an yên thật sự

Trên con đường yoga, cũng như trong cuộc sống hằng ngày, nếu ta chỉ chăm chăm rèn luyện phần thân mà bỏ quên phần tâm, thì dù tập bao nhiêu năm ta cũng khó học được điều cốt lõi. Thân và tâm phải cùng vận hành thuận theo tự nhiên thì việc tập luyện mới trọn vẹn.

Nhiều người khi đau bệnh, căng thẳng hay khổ tâm thường vội đi tìm thầy, tìm thuốc, tìm bác sĩ với mong muốn đơn giản là được chữa lành. Nhưng ít ai để ý rằng gốc rễ của rất nhiều bệnh tật lại nằm ở tâm. Chữa phần ngọn mà bỏ quên phần gốc thì chỉ là giải pháp tạm thời.

Vì sao chữa thân mà không đổi tâm thì bệnh vẫn quay lại

Khi cơ thể đã khỏe nhưng tâm tính không đổi, vẫn giữ nguyên những thói quen cũ, cách nghĩ cũ, thì trước sau bệnh cũng có thể trở lại, thậm chí nặng hơn lần trước. Nguyên nhân không thay đổi thì kết quả cũng khó thay đổi. Đó là lý do việc rèn tâm luôn song hành cùng rèn thân.

Hiểu về "tâm buông"

Trong lớp tập, người hướng dẫn thường nhắc học viên hãy quan sát trạng thái của tâm khi giữ một tư thế lâu. Ai còn níu kéo, bám chấp vào những nỗi khổ của quá khứ, hãy thử giữ nguyên thế và nín thở thêm một chút. Đến khi cơ thể chịu không nổi, ta buộc phải buông xuống, và chính khoảnh khắc buông ấy lại mang đến cảm giác nhẹ nhõm, hạnh phúc ngập tràn.

Đây cũng là một quy luật giản dị của cuộc sống. Ta có thể mang tinh thần đó ứng dụng vào mọi tình huống: nếu có người trách mắng ta, hãy thầm nhắc trong lòng "buông, buông, không giữ"; nếu có người khen ngợi ta, cũng thầm nhắc như vậy. Không bám vào lời chê, cũng không dính mắc vào lời khen.

Cuộc sống chính là thiền

Cuộc sống này chính là thiền, và thiền cũng chính là cuộc sống này. Quy luật tự nhiên luôn hiện hữu ngay trước mắt ta. Khi tâm trí thuận theo dòng chảy ấy, chẳng phải ta sẽ an yên hơn rất nhiều hay sao?

"Tâm không" cũng giống như khoảng trống giữa cột nhà và bức tường, như khoảng không mênh mông giữa các hành tinh. Tâm không thì tưởng như chẳng chứa gì, nhưng lại có thể dung chứa tất cả. Đó là trạng thái có tần số năng lượng cao, an tĩnh và sáng suốt. Ai hiểu và sống được với tâm không, người đó dần làm chủ được cuộc chơi vô thường của đời mình.

Khi đưa tinh thần "tâm không" vào từng suy nghĩ, lời nói và hành động, ta sẽ nhận ra sự nhẹ nhàng kỳ diệu của nó: nhiều muộn phiền, khổ đau tự nó tan đi. Cơ thể ta có thể đã thảnh thơi, nhưng câu hỏi quan trọng hơn là: tâm trí ta đang thật sự ở đâu?

Vạn vật quanh ta là một dòng chảy năng lượng bất tận. Hãy học cách nương theo dòng chảy đó, buông bớt những bám víu, rồi ta sẽ thấy con đường sáng rõ dần lên. Namaste.

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com