Yoga cho nam giới: xa lạ hay hiểu lầm đáng tiếc?

Ở Việt Nam, yoga thường được gắn với hình ảnh các chị em phụ nữ. Bước vào hầu hết phòng tập, bạn sẽ thấy học viên nữ chiếm đa số. Vô hình trung, yoga cho nam giới trở thành điều gì đó bị xem nhẹ, khiến nhiều đấng mày râu ngần ngại tiếp xúc với bộ môn khoa học tuyệt vời này. Nhưng nếu nhìn kỹ hơn, đây thực sự chỉ là một hiểu lầm đáng tiếc.

Ngược dòng lịch sử: yoga vốn dành cho đàn ông

Hãy thử làm một chuyến du hành về quá khứ. Hơn 5000 năm trước, yoga là bộ môn mà chỉ có nam giới mới tập. Các bậc thầy, các đạo sư yoga đều là đàn ông. Họ nghiên cứu, sáng tạo và phát triển phương pháp rèn luyện thể xác, tinh thần và tâm trí này, rồi truyền lại cho những học trò cũng là những chàng trai khao khát tiếp thu tinh hoa ấy. Trải qua hàng ngàn năm, yoga mới dần lan rộng và thu hút thêm phái nữ tham gia.

Yoga có quá nhẹ nhàng với phái mạnh?

Không ít người cho rằng yoga chỉ gồm các bài tập nhẹ nhàng, khó đáp ứng cường độ mà nam giới cần. Số khác lại lo các tư thế đòi hỏi sự dẻo dai mà thể trạng đàn ông khó theo kịp. Đây đều là những hiểu lầm cơ bản của người chưa từng trải nghiệm.

Thực tế, yoga có các tư thế phù hợp với mọi trình độ, lứa tuổi và thể trạng. Vì các đạo sư xưa đều là nam giới nên nhóm bài tập cho phái mạnh càng được chú trọng. Bạn nghĩ yoga quá nhẹ? Hãy cẩn thận, không khéo yoga sẽ vắt kiệt sức của bạn đấy. Những động tác tưởng như đơn giản lại tác động rất sâu tới cơ bắp, khớp xương và mọi cơ quan, buộc cơ thể vận động và sản sinh năng lượng để trở nên mạnh mẽ hơn. Và bạn không cần một thân hình sẵn mềm dẻo mới tập được yoga: vấn đề chỉ là thời gian và sự chăm chỉ, mọi chướng ngại rồi sẽ được tháo gỡ dần.

Không chỉ là thể lực

Điều quan trọng nhất trong yoga lại không nằm ở phát triển thể lực. Hệ thống yoga cổ xưa bắt đầu từ việc hiểu và thực hành các giới luật, giúp con người sống hài hòa với bản thân và xã hội. Yoga hướng người tập khám phá thế giới bên trong, rèn luyện trí não và tâm hồn để tìm thấy sự cân bằng, lạc quan. Giữa xã hội đầy lo toan, không chỉ phụ nữ mới cần một phương pháp để giữ được sự bình tâm trước giông tố cuộc đời; đàn ông cũng cần đến sức mạnh tinh thần đó.

Đẩy lùi những căn bệnh thường gặp ở nam giới

Khi thể chất và tinh thần khỏe mạnh, nhiều bệnh thường gặp ở phái nam cũng được đẩy lùi. Chẳng hạn các vấn đề về tuyến tiền liệt ở đàn ông tuổi trung niên. Những động tác cúi người về phía trước và các tư thế mở xương chậu, hông giúp kéo giãn cơ, làm mềm mại các nhóm cơ và tác động tích cực đến tuyến tiền liệt, nhờ đó giảm nguy cơ mắc bệnh. Đây chỉ là một ví dụ điển hình cho thấy yoga giúp cánh mày râu vượt qua nỗi ám ảnh bệnh tật ra sao.

Ăn uống điều độ để yoga phát huy trọn lợi ích

Người tập yoga thường được khuyên hướng tới chế độ ăn thanh đạm. Với nam giới, luyện tập đều đặn giúp điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố, kể cả nội tiết ở tuyến sinh dục; khi được ổn định, chúng sẽ hoạt động tốt hơn. Vì vậy, quan niệm rằng tập yoga khiến đàn ông yếu đi hay ảnh hưởng khả năng sinh con là hoàn toàn sai lầm.

Nếu chưa thể ăn chay hay bỏ ngay rượu bia, thuốc lá, người mới bắt đầu nên có ý thức kiểm soát và ăn uống chừng mực. Rượu bia hay đồ ăn quá mặn có thể làm giảm lợi ích mà yoga mang lại. Thú vị là khi đã tập yoga đều đặn một thời gian, nhiều người tự nhiên không còn hứng thú với rượu bia nữa.

Đừng để sự ngần ngại cản bước

Yoga ngày càng được biết đến như một phương pháp làm đẹp của chị em, nhưng giá trị đích thực của nó luôn là hoàn thiện thể chất, tinh thần và tâm trí con người. Mong rằng các bạn nam đã đủ tự tin để bước qua sự ngần ngại của bản thân và đăng ký một lớp yoga cho riêng mình. Hãy đến với yoga và tận hưởng những điều kỳ diệu mà bộ môn này mang lại.

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com