Vì sao yoga khiến bạn cảm thấy tuyệt vời đến vậy? Bí mật của Prana

Trên thế giới hiện nay có rất nhiều trường phái yoga khác nhau, nhưng tất cả đều mang lại một hiệu quả chung: khiến người tập cảm thấy tuyệt vời hơn sau mỗi buổi luyện tập. Vì sao lại như vậy? Yoga đã tác động thế nào lên cơ thể chúng ta?

Không chỉ là hệ thần kinh phó giao cảm

Trước đây, người ta cho rằng yoga khiến ta thấy tuyệt vời là nhờ kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, thông qua hai yếu tố có mặt trong mọi tư thế: sự căng cơ, tạo sức mạnh cho cơ kết hợp với hơi thở đều đặn. Hệ thần kinh phó giao cảm chịu trách nhiệm làm cơ thư giãn, cải thiện tiêu hóa và bài tiết, tăng hệ miễn dịch, giúp ngủ sâu hơn, đồng thời bình ổn huyết áp và giảm nhịp tim. Nó hoạt động đối nghịch với những dấu hiệu căng thẳng của cuộc sống vội vã.

Tuy nhiên, thực tế cho thấy yoga hiện đại không hoàn toàn thiên về tập hệ phó giao cảm như từng nhận định. Để xây dựng hệ thần kinh này thật tốt, ta cần các tư thế khuyến khích thư giãn sâu như gập về phía trước, mở vùng hông, cùng một số tư thế đứng, ngồi, nằm ngửa, nằm sấp và tư thế đảo ngược. Việc giữ tư thế lâu và dành nhiều thời gian hít thở chậm rãi, đều đặn cũng rất cần thiết.

Bí mật nằm ở Prana - năng lượng sống

Vậy điều gì khiến bạn cảm thấy "tỉnh người" hơn sau khi tập yoga? Câu trả lời chính là Prana - năng lượng sống. Hầu hết các hoạt động trong Hatha yoga đều làm tăng dòng chảy của Prana trong cơ thể.

Yoga, cũng như châm cứu hay khí công, xem Prana là nguồn năng lượng thiết yếu chống đỡ mọi thứ. Các yogi xưa còn dùng Prana như chìa khóa tạo nền tảng vật chất để đánh thức sức mạnh tâm linh. Với họ, mục đích của cuộc sống và sự tập luyện được nhận biết thông qua việc sử dụng khéo léo nguồn năng lượng Prana.

Asana khơi thông năng lượng ứ đọng

Prana đóng vai trò then chốt trong Hatha yoga. Các asana được coi là nền tảng cho sự thực tập sâu hơn, bởi chúng có thể tiếp cận và giải phóng năng lượng sống. Quá trình giữ tư thế và hít thở khi giữ sẽ làm tan biến những nguồn lực bị ứ đọng. Mỗi tư thế khác nhau giải tỏa loại năng lượng khác nhau:

• Các tư thế gập về phía trước làm tăng loại năng lượng êm dịu và vững chắc.
• Các tư thế ngả lưng ra sau khai thông năng lượng ứ đọng, làm giãn nở và mang lại nguồn năng lượng tái sinh.

Cân bằng năng lượng - lý do bạn thấy tuyệt vời

Như vậy, lý do chính khiến bạn cảm thấy tuyệt vời sau buổi tập là việc luyện tập giúp di chuyển nguồn năng lượng sống theo hướng hoàn thiện và cân bằng hơn, phù hợp với nhu cầu tâm sinh lý của bạn. Qua quá trình rèn luyện, bạn dần hiểu tư thế nào phù hợp và tốt hơn cho mình. Nếu tập nhiều mà không thấy khá hơn so với khi tập ít, đó có thể là dấu hiệu bạn nên thay đổi cách tập.

Càng rèn luyện, bạn càng biết cách xây dựng và điều khiển nguồn năng lượng dự trữ trong "ngôi đền" của chính mình. Kinh The Srimad Bhagavatam của Ấn Độ có câu: "Sự kiểm soát năng lượng là sức mạnh tối ưu", cho thấy tầm quan trọng của việc điều khiển Prana. Khi bạn càng biết cách vận dụng sức mạnh của năng lượng qua các asana, bạn càng tiến gần hơn tới tiềm năng vô hạn của yoga.

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com