Âm OM là gì và 5 lợi ích khi tụng niệm trong yoga

Khi bạn tụng "OMMMM", bạn cảm thấy thế nào? Một sự lắng lại, một sự điềm tĩnh? Hãy thử tụng thêm mười lần nữa và lắng nghe điều gì diễn ra bên trong.

Mọi vật trong vũ trụ, ở mức cơ bản nhất, đều là sự dao động của năng lượng — từ cơ thể bạn, cây cối cho đến các thiên thể và ánh sáng. Khi tụng OM, bạn đang tạo ra một dạng năng lượng âm thanh rung động và hòa điệu vào chính tâm thức của mình. Có lẽ vì thế mà OM được xem là một trong những âm thanh cổ xưa nhất đại diện cho năng lượng sống và quyền năng thiêng liêng.

OM là gì?

Ý nghĩa của OM khó nắm bắt và giải thích trọn vẹn. Đó là một câu thần chú mang biểu tượng và quyền năng lớn, mà cách tiếp cận tốt nhất là để bản thân tự thiền định về nó. Hãy bắt đầu đơn giản: niệm OM lặp lại nhiều lần một cách có ý thức, dần dần sự hiểu biết sẽ tự hình thành và bạn đi vào trạng thái thiền định sâu hơn cả tầng nhận thức của tâm trí.

Như Swami Vivekananda giải thích: "OM đại diện cho toàn bộ hiện tượng tạo ra âm thanh. Nó là biểu tượng tự nhiên, chất nền của mọi âm thanh khác nhau."

A - U - MMM

OM gồm ba âm tiếng Phạn — A-U-M — khi tụng nghe như "awe-oo-mmm". Âm A phát ra ở mặt sau cổ họng, U cuộn dần lên vòm miệng, và M khép lại nơi đôi môi. Ba âm này được cho là tượng trưng cho ba trạng thái ý thức: A là trạng thái thức tỉnh, U là trạng thái mộng, M là giấc ngủ sâu. Tụng OM vì thế kích hoạt cả ba trạng thái của ý thức.

1. OM giúp bạn kết nối với bản thể thực sự

Yoga có nghĩa là "sự kết nối". Bạn có thể tập vô số asana phức tạp, nhưng chỉ trong một âm thanh giản dị của OM — tụng bằng lời, bằng thân và bằng biểu tượng — bạn đã tạo nên sự kết nối với chính bản thể của mình và với vũ trụ.

2. OM làm dịu tâm trí

Ngay cả khi bỏ qua mọi ngụ ý tôn giáo, việc tụng niệm vẫn có tác dụng làm êm dịu não bộ và hệ thần kinh trung ương. OM đưa bạn về giây phút hiện tại và cho tâm trí một nơi nương tựa. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn rơi vào "hội chứng tâm trí con khỉ" — khi tâm cứ chạy nhảy, lo lắng, mắc kẹt trong những khuôn mẫu suy nghĩ tiêu cực. OM phá vỡ sự huyên náo ấy và thay bằng cảm giác trong sáng, hòa hợp, đóng vai trò như một sự thanh lọc cho tâm trí.

3. OM đưa bạn vào bên trong cơ thể

Khi tụng A-U-M, những rung động lan qua ngực, cổ họng rồi đến đầu, cho bạn cảm nhận rõ về năng lượng của cơ thể và sự hòa hợp với chính mình. Theo hệ thống luân xa, điều này tương ứng với luân xa tim (Anahata), luân xa cổ họng (Vishuddha) và luân xa vương miện (Sahasrara) — những luân xa gắn với tầng ý thức cao hơn.

4. OM kết nối bạn với mọi người

Khi OM vang lên trong một lớp yoga, cảm giác về tình thân và tính cộng đồng được hình thành. Bạn góp năng lượng của mình cùng những người xung quanh, và khi tất cả quyện lại thành một OM gắn kết, ranh giới tách biệt giữa các cá thể dường như chỉ còn là ảo tưởng. Không chỉ vậy, bạn còn kết nối với truyền thống cổ xưa của những người đã tụng OM suốt hàng ngàn năm.

5. OM đánh dấu điểm bắt đầu và kết thúc buổi tập

Cuộc sống thường bận rộn và căng thẳng, nên khó chuyển ngay từ nhịp sống hối hả sang sự tập trung của một buổi thực hành. Tụng OM ở đầu buổi tập giúp thân và tâm nắm bắt khoảnh khắc hiện tại; còn ở cuối buổi, OM cho ta cơ hội lắng lại và cảm nhận những gì vừa diễn ra.

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com