7 loại hình yoga chính: bạn hợp với con đường nào?

Yoga không đơn thuần là bộ môn luyện tập thể chất, mà là cách để chúng ta hợp nhất cơ thể, trí óc và tâm hồn. Có được sự hợp nhất ấy, ta mới kết nối được với nội tâm và đạt tới cảm giác mãn nguyện, thanh thản. Trải qua hàng ngàn năm, các bậc thầy yoga đã phát triển nhiều con đường khác nhau phù hợp với nhân duyên mỗi người. Dưới đây là 7 loại hình yoga chính để bạn có cái nhìn toàn diện hơn.

1. Hatha Yoga

Đây là loại yoga về nguyên tắc vật lý, phổ biến nhất và cũng là loại đa phần chúng ta được dạy ở các trung tâm. Mục đích của Hatha Yoga là đạt tới sự hợp nhất của trí óc, cơ thể và tâm hồn nhờ vào các động tác cơ thể, đồng thời nâng cao sức khỏe. Từ "Hatha" ghép từ hai từ Sanskrit: "ha" nghĩa là "mặt trời" và "tha" nghĩa là "mặt trăng". Tập Hatha Yoga là tìm sự cân bằng giữa những nét đối nghịch trong bản thân, từ hai bán cầu não đến những mặt tính nam và nữ trong nhân cách. Bạn có thể cảm nhận lợi ích ngay: cơ thể thư giãn hơn, trí óc sáng suốt hơn chỉ sau một buổi; tập đều đặn còn giúp tăng sức mạnh và dáng dấp cân đối hơn.

2. Bhakti Yoga

Đây là loại yoga của sự cống hiến và vị tha. Từ "Bhakti" bắt nguồn từ "bhaj" trong tiếng Sanskrit, nghĩa là "phục vụ". Luyện Bhakti Yoga là tận tụy với một đấng siêu hình, thường thông qua ca, múa, tụng và cầu nguyện. Người theo con đường này cũng biểu lộ sự cống hiến và tình yêu thương trong đời sống hàng ngày.

3. Karma Yoga

Nguyên tắc cốt lõi của Karma Yoga là thực hiện dịch vụ vị tha, không cần đền đáp. Mọi việc phải làm bằng lòng thành và sự chính trực. Một ví dụ tiêu biểu là tình nguyện giúp đỡ những người kém may mắn trong cộng đồng.

4. Jnana Yoga

Jnana Yoga là loại yoga về sự thông thái. Trong tiếng Sanskrit, "Jnana" nghĩa là kiến thức, tiên tri và thông thái. Một nguyên tắc chính của nó là học cách phân biệt giữa những gì có thật và không thật. Jnana Yoga khuyến khích con người nghĩ về bản thân như những vị thần thánh, có thể đạt tới sự siêu thoát nhờ sức mạnh của ý chí, nghiên cứu và lý luận.

5. Mantra Yoga

Mantra dùng âm thanh để làm lành cơ thể và tập trung trí óc. Một mantra là phương pháp thiền lặp đi lặp lại một từ nào đó, thật lớn tiếng hoặc lặng lẽ trong trí. Loại mantra truyền thống nhất là dùng từ "om".

6. Tantra Yoga

Tantra Yoga sử dụng hơi thở và cử động để đánh thức năng lượng linh hồn trong cơ thể. Hai dạng phổ biến của nó là Kundalini Yoga và Kriya Yoga.

7. Raja Yoga

Từ "raja" nghĩa là "hoàng gia". Đây là loại yoga cổ điển, tức là thiền dạy cho trí óc phục vụ linh hồn mình. Raja Yoga đi theo tám bước tuần tự: Yama (rèn luyện luân thường đạo lý), Niyama (rèn luyện bản thân), Asana (các tư thế), Pranayama (điều khiển hơi thở), Pratyahara (ức chế cảm giác), Dharana (tập trung), Dhyana (thiền) và Samadhi (siêu thoát).

Dù mỗi loại hình có điểm tập trung khác nhau, tất cả đều hướng tới cùng một đích: sự hợp nhất giữa trí óc, cơ thể và tâm hồn. Hiểu về 7 con đường này sẽ giúp bạn tìm ra loại yoga phù hợp nhất với nhân duyên của chính mình.

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com