5 lý do đừng biến yoga thành một cuộc tranh đấu

Trên thảm tập, không ít người vô tình biến yoga thành một cuộc đua — so kè xem ai vào tư thế đẹp hơn, sâu hơn, nhanh hơn. Nhưng chính tâm lý ấy lại kéo ta rời xa ý nghĩa chân chính của yoga. Dưới đây là 5 lý do để bạn ngừng tranh đấu và quay về với hành trình của riêng mình.

1. Cơ thể mỗi người là khác nhau

Nhìn tổng thể, con người có cấu tạo giống nhau, nhưng đi vào chi tiết thì chiều cao, cân nặng, tình trạng sức khỏe — không ai giống ai. Người bẩm sinh dẻo dai, người lại cứng cơ khó vận động. Mỗi người có điểm mạnh, điểm yếu riêng cả về thể chất lẫn tinh thần, nên mọi so sánh đều khập khiễng. Chấn thương xảy ra chính là khi ta không tôn trọng cơ thể mình mà ép làm những tư thế ngoài khả năng, chỉ để đổi lấy cảm giác "mình cũng làm được như người khác".

2. Mục đích tập yoga của mỗi người là khác nhau

Có người tập vì sức khỏe, có người tìm sự thư giãn và cân bằng, người khác lại coi đó là luyện tập tâm linh. Mỗi người có lý do riêng, nên hành trình yoga cũng hoàn toàn khác biệt. Sẽ không công bằng nếu bạn lấy vị trí của mình ra so với người khác, bởi bạn đâu biết họ đang nghĩ gì, muốn gì và đang ở đâu trên con đường riêng của họ. Thay vì nhìn sang bên cạnh, hãy tập trung vào mục đích ban đầu và hoàn thành nó từng bước với sự kiên nhẫn.

3. Tranh đấu cướp đi cảm hứng tập luyện

Cảm hứng khác với động lực sinh ra từ ganh đua. Bạn có thể được truyền cảm hứng khi thấy ai đó vào một tư thế đẹp, nhưng nếu nảy sinh ý muốn phải bằng được như vậy, thì dù có làm được, bạn cũng chưa chắc có được thần thái ấy. Sự cạnh tranh đánh mất cảm hứng tự nhiên: lẽ ra bạn thấy thư thái, tràn năng lượng sau buổi tập, thì ý niệm hơn thua lại khiến tâm trí phân tán, kèm theo ganh tỵ và thất vọng về bản thân.

4. Không có sự hoàn hảo trong yoga

Trải qua hàng ngàn năm, phần asana của yoga đã phát triển rất nhiều. Hôm nay bạn thấy tư thế Con bọ cạp hay Trồng chuối bằng tay (Handstand) là ghê gớm, thì mai này khi tập được, bạn sẽ thấy bình thường. Ngưỡng mộ ai đó thở được Nauli, rồi bạn lại gặp người thở cao siêu hơn. Không có giới hạn nào trong yoga, nên mọi so sánh đều vô nghĩa. Vội vàng chỉ khiến bạn xa dần ý nghĩa thật của việc tập luyện.

5. Đừng quên luyện tập cả tinh thần và tâm linh

Yoga không chỉ gồm tư thế và vài bài tập thở, mà còn cả một hệ thống triết lý sâu sắc cùng phần luyện tập tinh thần, tâm linh. Ngay trong việc tập asana, thở và thiền, bạn đã có thể học được rất nhiều: ở asana là sự chú tâm vào từng chuyển động và lắng nghe cơ thể; ở hơi thở là cảm nhận luồng khí ra vào; khi chưa làm được một tư thế, bạn học được sự kiên nhẫn với bản thân; khi thấy người khác chưa làm được, bạn học được sự cảm thông. Tất cả đều hướng tinh thần tới sự bình yên — điều không thể có nếu bạn chỉ chăm chăm muốn hơn người.

Những suy nghĩ cạnh tranh có thể vẫn đâu đó trong ta. Nhưng hãy cố gắng mỗi ngày bớt nghĩ về nó một chút, hướng nhiều hơn vào bên trong cơ thể, và dần dần bạn sẽ hòa nhập với hơi thở, tiến bước trên hành trình yoga của chính mình.

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com