Bệnh là bạn hay kẻ thù? Góc nhìn thiền định về sự tự chữa lành

Chúng ta quen xem bệnh tật là kẻ thù cần chống lại. Nhưng nếu thử nhìn theo một góc khác, bệnh lại chính là cơ chế cơ thể tự động tìm về sự quân bình. Đó là một góc nhìn đáng để suy ngẫm, nhất là với những ai đang thực hành thiền và yoga.

Bệnh là một người bạn

Khi ốm, ta thường kén ăn, mệt mỏi, chỉ muốn nghỉ ngơi và ngủ nhiều hơn vận động. Nhưng khi nghỉ ngơi đủ, năng lượng lại được nạp đầy trở lại. Bệnh buộc tâm trí ta phải quay về với thân, phải chú ý đến chính mình. Theo nghĩa đó, bệnh là một người bạn tuyệt vời, đáng để ta học hỏi và biết ơn.

Đừng vội xem bệnh là kẻ thù, bởi chính ta chưa chủ động cân bằng được thân, tâm, trí của mình. Bệnh giúp ta thấy rõ, hiểu rõ, để biết con đường nào mới thật sự là cân bằng. Vấn đề nằm ở chỗ chúng ta thường mang tư tưởng chối bỏ cơ thể, không chịu lắng nghe và thấu hiểu nó.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Tại sao ta bị bệnh? Làm sao để không bị bệnh? Câu trả lời là hãy quan sát và học hỏi cơ chế tự chữa lành của cơ thể để chủ động phòng bệnh hơn là chữa bệnh. Khi hiểu được điều này, ta sẽ không còn sợ hãi, lo lắng hay hoang mang trước bệnh tật nữa.

Hãy dành cho mình một khoảng thời gian trong ngày để thiền, để cảm nhận và hiểu rõ cơ thể mình.

Thiền đơn giản là lắng nghe cơ thể

Thiền không phải điều gì cao siêu. Chỉ đơn giản là ngồi xuống, xếp bằng thoải mái, thả lỏng tâm trí và hướng sự chú ý vào toàn thân:

• Cảm nhận từng hơi thở.
• Cảm nhận từng nhịp tim.
• Cảm nhận từng cảm giác trên cơ thể.
• Cảm nhận từng vọng tưởng khởi lên rồi tan đi.

Từ từ, ta sẽ cảm nhận được nguồn năng lượng của tình yêu thương vô điều kiện, có tác dụng chữa lành cho cơ thể. Khi thở, ta hiểu được sự vô ngã của không khí; cảm nhận nhiệt độ, ta hiểu vô ngã của ánh sáng; cảm nhận nhịp mạch đập, ta hiểu vô ngã của nước.

Trở về với quy luật của tự nhiên

Ánh sáng, không khí, nước luôn có sẵn cho ta dùng, không điều kiện, không toan tính. Đó là tình yêu thương bao la của vũ trụ. Còn ta đã trả lại được gì cho trái đất, hay vẫn đang toan tính gom góp và chiếm hữu nhiều nhất có thể?

Bệnh tật, và cả cái chết, chính là lời nhắc nhở ta hãy sống đúng với quy luật tự nhiên, đừng mãi giới hạn mình trong cái tôi vô hình của bản ngã. Khi thân khỏe, tâm tĩnh, trí sáng, ta sẽ tìm thấy con đường trở về, nơi vạn vật cùng được sinh ra từ nguồn năng lượng vĩnh hằng.

Om Shanti Namaste!

Bài viết được DANAVA biên tập lại. Nguồn tham khảo: yogaclubvietnam.com