Bài viết mới nhất
614 bài viết trên blog DANAVA.
Ước mơ cháy mãi cùng yoga: hành trình từ đôi chân yếu ớt đến bục giảng HLV
Từ thể trạng yếu ớt và đôi chân bị bỏng nặng, Lương Ái Vân đã tìm thấy sức mạnh, bình yên và một nghề nghiệp mới nhờ yoga.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
TYRA Yoga Đà Nẵng: nâng cao sức khỏe và vóc dáng giữa lòng thành phố biển
TYRA Yoga Đà Nẵng mang đến các lớp yoga chuyên nghiệp cho mọi lứa tuổi, cả trong phòng lẫn ngoài trời, tại 236 Điện Biên Phủ.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tuấn Anh Fitness & Yoga Center: hệ thống 5 trung tâm tập luyện đa dịch vụ
Tuấn Anh Fitness & Yoga Center gộp Yoga, Gym, Bơi, Group X và Kickfit trong hệ thống 5 trung tâm rộng rãi, tiện nghi.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tư thế yoga yêu thích nói gì về tính cách của bạn?
Mỗi người có một tư thế yoga ruột. Thử xem asana bạn mê nhất hé lộ điều gì về con người thật của bạn nhé.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tư thế Vũ công (Natarajasana): thăng bằng, mạnh mẽ và duyên dáng
Tư thế Vũ công (Natarajasana) là một trong những tư thế đẹp nhất của yoga, cải thiện thăng bằng, mở ngực và tăng sức mạnh vai, tay, chân.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tư thế Ván thẳng (Plank Pose): khỏe tay, săn cơ bụng, dẻo cột sống
Tư thế Ván thẳng (Plank Pose) làm khỏe cánh tay, cổ tay và thân trên, săn chắc cơ bụng và kéo giãn cột sống. Hướng dẫn từng bước kèm lưu ý.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tư thế Vặn người thuyền nhỏ (Parsva Pavana Muktasana): mềm dẻo cột sống
Tư thế Vặn người thuyền nhỏ (Parsva Pavana Muktasana) tăng độ dẻo cho lưng, mở vai ngực và kích thích tiêu hóa, lý tưởng để làm nóng hoặc thư giãn cuối buổi.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tư thế Trồng cây chuối (Salamba Sirsasana): vua của các tư thế đảo ngược
Tư thế Trồng cây chuối (đứng bằng đầu, Salamba Sirsasana) tăng máu lên não, làm khỏe vai tay và cơ bụng. Hướng dẫn kỹ thuật, lợi ích và lưu ý an toàn.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tư thế Thuyền nhỏ (Pavanamuktasana): thư giãn lưng dưới, làm dịu cơ thể
Tư thế Thuyền nhỏ (Pavanamuktasana) nhẹ nhàng kéo giãn xương sống, lưng dưới và bắp đùi, thường dùng để làm nóng đầu buổi tập.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tư thế Tấm ván ngược (Purvottanasana): mở ngực, khỏe vai và cánh tay
Hướng dẫn chi tiết tư thế Tấm ván ngược (Purvottanasana) giúp mở ngực, tăng sức mạnh vai, cánh tay và giải tỏa căng ở cổ.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tư thế Tam giác vặn (Parivrtta Trikonasana): Hướng dẫn nâng cao
Tư thế Tam giác vặn (Parivrtta Trikonasana) giúp làm mạnh chân, tăng độ dẻo bắp đùi, cải thiện thăng bằng và mở rộng lồng ngực.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026
Tư thế Tam giác (Triangle Pose): Cách tập và lợi ích cho cơ thể
Tư thế Tam giác (Triangle Pose) giúp tăng độ dẻo dai cột sống, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu.
DANAVA · 05 tháng 7, 2026